2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
Go অ্যাক্টিভিটিগুলির সাথে ব্যবহার করা হয় যেখানে অ্যাক্টিভিটি -ing আকারে থাকে। আমরা গত গ্রীষ্মে লেকের ধারে ক্যাম্পিং করতে গিয়েছিলাম। অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ যেগুলি 'গো' নিতে হয় তা হল: নাচ, জগিং, দৌড়ানো, হাইকিং, রাইডিং, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো, আরোহণ ইত্যাদি।
দৌড়ে যাওয়ার মানে কি?
এর মানে হল যে এমন কেউ যাকে আপনি খুঁজে পেতে চান না (উদাহরণ: পুলিশ, মাফিয়া ইত্যাদি) আপনাকে খুঁজছে এবং আপনি চলে যাচ্ছেন) ব্যক্তিকে এড়াতে। অভিব্যক্তিটি মজা করেও ব্যবহার করা যেতে পারে যার অর্থ আপনি কাউকে এড়াতে চান। উদাহরণ: আমি পালিয়ে যাচ্ছি কারণ আমি শুনেছি আমার প্রাক্তন স্ত্রী আমাকে খুঁজছে।
10 মিনিটের মাইল দৌড়াচ্ছে নাকি জগিং করছে?
আপনি যদি বেশিরভাগ লোককে জিজ্ঞাসা করেন, তারা সম্ভবত বলবেন যে জগিং দৌড়ানোর একটি ধীর রূপ। যদিও দৌড়ের গতি বনাম জগিং গতির জন্য কোন কঠোর নিয়ম নেই, অনেক সূত্র বলে যে কাটঅফ 6 মাইল বা প্রায় 10-মিনিট মাইল।
জগিং খারাপ কেন?
সম্প্রতি আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজির জার্নালে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা দেখায় যে অতিরিক্ত জগিং সম্পূর্ণভাবে বসে থাকার মতো অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। … এছাড়াও, তারা দেখিয়েছেন যে কঠোর জগিং অনেকগুলি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা এবং বড় ধমনীর দেয়ালে শক্ত হয়ে যাওয়া সহ।
জগিং কি পেটের মেদ কমাতে পারে?
গবেষণায় দেখা গেছে যে দৌড়ানোর মতো মাঝারি থেকে উচ্চ বায়বীয় ব্যায়াম আপনার খাদ্য পরিবর্তন না করেও পেটের চর্বি কমাতে পারে(12, 13, 14)। 15টি গবেষণা এবং 852 জন অংশগ্রহণকারীর বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে অ্যারোবিক ব্যায়াম ডায়েটে কোনো পরিবর্তন ছাড়াই পেটের চর্বি কমিয়েছে।
প্রস্তাবিত:
কেন ফ্লায়ারকে দৌড়াতে হবে?
ঘুড়ির একটি মাত্র পাল আছে। এটি প্রবল বাতাসের উপর দিয়ে চড়ে এবং জাহাজের মতো তাদের শীর্ষে উঠে। বাতাস প্রবল হলে এটি এগিয়ে যায়। তারপর আবার ফ্লায়ার চালায় যতক্ষণ না ঘুড়িটি বাতাসে ভরে যায় এবং উপরে উঠে যায়। ঘুড়ি উড়ানো শেষ পর্যন্ত কী করে?
শিশুরা কীভাবে দৌড়াতে শুরু করে?
একটি প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা বেছে নিন সপ্তাহে তিন দিন ট্রেন। সপ্তাহে দুই দিন 20 থেকে 30 মিনিট দৌড়ান বা দৌড়ান/হাঁটুন। সাপ্তাহিক ছুটির দিনে বেশিক্ষণ দৌড়ান বা দৌড়ান/হাঁটুন (৪০ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা)। আপনার ছুটির দিনে বিশ্রাম বা ক্রস ট্রেন। কথোপকথনগত গতিতে দৌড়ান। নিয়মিত হাঁটার বিরতি বিবেচনা করুন। একজন শিক্ষানবিস কীভাবে জগিং শুরু করবেন?
আমি কি ফাইবুলা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার নিয়ে দৌড়াতে পারি?
ফাইবুলার স্ট্রেস ফ্র্যাকচারে ভোগার পর, বেশিরভাগ লোককে চিকিৎসকরা পরামর্শ দেন যে ফ্র্যাকচার ফাইবুলার উপর লোড সীমিত করুন, বিশেষ করে প্রথম দিকে। একবার পা শারীরিক থেরাপি শুরু করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হয়ে গেলে, ক্রীড়াবিদ কেবলমাত্র তাদের মোট শরীরের ওজনের একটি ভগ্নাংশে হাঁটতে বা দৌড়াতে সক্ষম হবেন। আমি কখন ফাইবুলা স্ট্রেস ফ্র্যাকচারের পরে দৌড়াতে পারি?
আমি কি দৌড়াতে গিয়ে পায়ে ফোসকা বের করা উচিত?
আপনার যদি একটি ছোট ফোস্কা থাকে যা আপনাকে বিরক্ত না করে, তবে এটি অক্ষত রাখুন । ত্বক জীবাণুমুক্ত পরিবেশে একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ হিসেবে কাজ করে। তদ্ব্যতীত, যদি তরল পরিমাণ কম হয় এবং আপনি এটি পপ করার চেষ্টা করেন, আপনি এটি রক্তপাত করে অতিরিক্ত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারেন। ছোট রক্তের ফোসকা ছেড়ে দিন রক্তের ফোসকা রক্তের ফোস্কা হল এক ধরনের ফোস্কা যা ত্বকে ছিদ্র না করেই ত্বকের টিস্যু এবং রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হলে গঠন করে। এটি ত্বকের নীচে আটকে থাকা লিম্ফ, রক্ত এবং শরীরের অন্যান্য তর
আর কতক্ষণ দ্রুত দৌড়াতে হবে?
কিছু দৌড়বিদ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ফলাফল দেখতে শুরু করতে পারে, যখন অন্য দৌড়বিদরা তাদের গতি শেষ পর্যন্ত কমতে শুরু করার আগে 16 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে। এই কারণে, খুব দ্রুত সাপ্তাহিক মাইলেজ তৈরি করবেন না এবং কোনো অভিজ্ঞতা ছাড়াই হার্ড স্পিড ওয়ার্কআউটে নিজেকে নিক্ষেপ করবেন না। দৌড়াতে দ্রুত হতে কতক্ষণ লাগে?
