আমি কি ফাইবুলা স্ট্রেস ফ্র্যাকচার নিয়ে দৌড়াতে পারি?

স্ট্রেস কি পেশীতে স্ট্রেস সৃষ্টি করে?

আসুন এর মুখোমুখি হই। মানসিক চাপ আঘাত করতে পারে। হঠাৎ শুরু হওয়া বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের কারণে পেশীতে টান ও ব্যথা হতে পারে, অথবা অন্যান্য সংশ্লিষ্ট ব্যথা যেমন কাঁধ, ঘাড় এবং মাথার কাছাকাছি অঞ্চলে পেশী টানের কারণে মাথাব্যথা হয়। স্ট্রেস কি আপনার পেশীকে প্রভাবিত করতে পারে?

আমি কি সপ্তাহে পাঁচ দিন দৌড়াতে পারি?

Z বয়স্ক দৌড়বিদ। তরুণ, উন্নত, টেকসই দৌড়বিদদের লক্ষ্য হওয়া উচিত ছয় দিনের জন্য (অথবা সাতটি, যদি একজন কোচ দ্বারা পরিকল্পনা করা হয়)। সপ্তাহে ৫ বা ৬ দিন চালানো কি ভালো? প্রতি সপ্তাহে ৫–৬ দিন চালানো সবচেয়ে ভালো। আপনার শরীর যতবার কিছু করে ততই ভালো হয়। একটি সহজ সাপ্তাহিক দূরত্ব দিয়ে শুরু করুন এবং কমপক্ষে 4 সপ্তাহের জন্য এটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি চাইলে একই দূরত্বের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। আপনার সপ্তাহে কত দিন চালানো উচিত?

এন্ডপ্লেট ফ্র্যাকচার কি কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার?

সিদ্ধান্ত: কশেরুকার এন্ডপ্লেটের আঘাত সাধারণত অস্টিওপোরোটিক ভার্টিব্রাল কম্প্রেশন ফ্র্যাকচারে দেখা যায়। এন্ডপ্লেট ফ্র্যাকচারের কারণ কী? এটি অনুমান করা হয় যে, বিশেষ তলপেটের ব্যথার একটি বড় সংখ্যক ক্ষেত্রে, ব্যথার প্রাথমিক কারণ হল সংকোচন শক্তি দ্বারা সৃষ্ট কশেরুকার প্রান্তভাগের একটি ফ্র্যাকচার। ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে, অনেক কম পিঠে ব্যথার রোগীদের মধ্যে, কশেরুকার দেহ এবং বা ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কের ক্ষতি হয়। এন্ডপ্লেট কম্প্রেশন ফ্র্যাকচার কি?

আমি কি প্লিকা সিন্ড্রোম নিয়ে দৌড়াতে পারি?

প্লিকা সিন্ড্রোম সহ রানারদের সাধারণত খুব অনুমানযোগ্য সময় ফ্রেমে দৌড়ানোর সময় ব্যথা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা সাধারণত অনুমানযোগ্য সময়ে বা দৌড়ের দূরত্বে আসে। একটি স্থির বাইক চালানো বা উপবৃত্তাকার ব্যবহার সহনীয় বা এমনকি ব্যথা মুক্ত। আমি কি প্লিকা সিন্ড্রোম নিয়ে ব্যায়াম করতে পারি?

আমি কি ছেঁড়া পিসিএল নিয়ে দৌড়াতে পারি?

আপনি পরিমিতভাবে ফিরে আসুন এবং যদি আপনি কোন ব্যথা অনুভব করেন তবে ফিরে যান। একজন সাধারণ অস্ত্রোপচারের রোগী তিন মাস বয়সে সাইকেল চালাতে সক্ষম হতে পারে, পাঁচ থেকে সাত মাসে দৌড়ানো শুরু করতে পারে, এবং আট থেকে ১২ মাস পর প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলায় ফিরে যেতে পারে। সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার হতে দুই বছর পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। আপনি কি পিসিএল টিয়ার দিয়ে খেলাধুলা করতে পারেন?