তার ডায়েট পরিবর্তনের বাইরেও, অ্যাডেল একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করেছিলেন। ইউএস উইকলি অনুসারে গায়ক তার নতুন ব্যায়াম পরিকল্পনা শুরু করেন এবং সপ্তাহে তিনবার কাজ করেন। "তিনি 60-মিনিটের সেশন করেন যার মধ্যে কার্ডিও, সার্কিট প্রশিক্ষণ এবং পাইলেটস অন্তর্ভুক্ত ছিল," একটি সূত্র জুলাই 2019-এ প্রকাশনাকে বলেছিল৷
কিভাবে অ্যাডেল এত ওজন কমাল?
কিভাবে অ্যাডেল ওজন কমিয়েছে? অ্যাডেল Sirtfood ডায়েটকে ক্রেডিট দেয় এবং তার নাটকীয় ওজন কমানোর জন্য একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে কাজ করে। কিন্তু এটি অ্যাডেলের ডায়েট প্ল্যান, যা বিষাক্ত এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পানীয়গুলিকে কেটে দেয়, যা গায়ককে সত্যিই ফলাফল দেখতে শুরু করতে দেয়৷
অ্যাডেল কতটা ওজন কমিয়েছে এবং কিভাবে সে তা কমিয়েছে?
একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক নিয়োগের পরে এবং সারটফুড ডায়েট অনুসরণ করার পরে ব্রিটিশ প্রায় 50 পাউন্ড হারিয়েছেন বলে জানা গেছে, 2016 সালে তার ওজন হ্রাস করার পরে একটি খাবারের পরিকল্পনাও তার সাথে যুক্ত ছিল।
কোন ডায়েটে অ্যাডেল ওজন কমিয়েছে?
যদিও আমরা মনে করি অ্যাডেলকে সবসময়ই অবিশ্বাস্য দেখায়, গায়ক তার জীবনযাত্রাকে সংশোধন করেছেন বলে বলা হয় Sirtfood Diet - যারা এটি অনুসরণ করে তাদের এখনও উপভোগ করতে সক্রিয়ভাবে উত্সাহিত করার জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত রেড ওয়াইন এবং চকোলেট।
আমি কিভাবে ৩ মাসে ১০০ পাউন্ড হারাতে পারি?
নিরাপদভাবে ১০০ পাউন্ড কমাতে সাহায্য করার জন্য এখানে ১০টি টিপস রয়েছে।
- আপনার ক্যালোরি গ্রহণ ট্র্যাক করুন। ওজন কমানোর জন্য, আপনার শরীরের এটি গ্রহণের চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়াতে হবে। …
- আপনার ফাইবার গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান।…
- আপনার প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান। …
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দিন। …
- নিজেকে দায়বদ্ধ রাখুন। …
- সবজিতে ভরে দিন। …
- আরো কার্ডিও করুন। …
- প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ চেষ্টা করুন।
