2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ওজন কমানো মানে আপনার খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ানো, তাই শুধু আচার খেলে পাউন্ড গলে যাবে না। কিন্তু আকারে ক্যালোরি কম থাকে - তাই তারা ওজন কমাতে, ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের সাথে মানানসই হতে পারে - এবং এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
ঘেরকিনরা কি মোটাতাজা করছে?
আচার চর্বিমুক্ত এবং কম ক্যালোরি, তবে সোডিয়াম ছাড়া অন্যান্য পুষ্টি উপাদানও কম। রুটি এবং মাখনের আচারের একটি 100-গ্রাম পরিবেশনে 457 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, বা প্রস্তাবিত দৈনিক সীমার প্রায় 20%। বেশিরভাগ আচারে সোডিয়াম বেশি থাকে, তাই এটি ব্যবহার সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
আচার কি চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে?
আকার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে! যেহেতু আচারগুলি মিশ্রিত ভিনেগারে তৈরি করা শসা, তাই এতে অ্যাসিটিক অ্যাসিড থাকে, যা মানবদেহে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিকে শক্তিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াকরণের জন্য মৌলিক এবং এমনকি আপনার বিপাক বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে৷
প্রতিদিন আচারের জুস পান করলে কি হয়?
বদহজম: খুব বেশি আচারের রস পান করলে গ্যাস, পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া হতে পারে। ক্র্যাম্পিং: কিছু ডাক্তার উদ্বিগ্ন যে আচারের রস পান করলে আসলে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হতে পারে এবং ক্র্যাম্পিং আরও খারাপ হতে পারে।
রোজ আচার খাওয়া কি ঠিক?
অত্যধিক সোডিয়াম খাওয়ার ফলে আপনার কিডনি এবং লিভার আরও কঠিন কাজ করতে পারে। অধিকন্তু, উচ্চ রক্তচাপ যা প্রায়শই উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করে তা আরও বেশি করেএই অঙ্গগুলির উপর চাপ। ফলস্বরূপ, অনেক বেশি আচার খাওয়া যকৃতের ডিসিস বা কিডনির সমস্যাযুক্ত কারও জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
ওজন কমানোর জন্য কোন কার্বোহাইড্রেট ভালো?
ওজন কমানোর জন্য খাওয়ার জন্য সেরা ১০টি কার্বোহাইড্রেট 10. বার্লি। … 10 এর মধ্যে। ম্যাপেল ওয়াটার। … 10 এর মধ্যে। পপকর্ন। … 10 এর মধ্যে। কুইনোয়া। … 10. ভাজা ছোলা। … 10 এর। হোল-গ্রেন রাই খাস্তা রুটি। … 10 এর মধ্যে। মিষ্টি আলু। … 10 এর মধ্যে। পুরো-শস্যের ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল। পেটের চর্বি কমাতে আমার কোন কার্বোহাইড্রেট এড়ানো উচিত?
ওজন কমানোর জন্য কোন কুটির পনির সবচেয়ে ভালো?
ভালো পুরানো কটেজ পনির বা সবার প্রিয় পনির যদি আপনি স্লিম করার চেষ্টা করেন তবে এটি সবচেয়ে ভালো। প্রোটিন সমৃদ্ধ, কুটির পনির আপনাকে দৈনিক প্রস্তাবিত প্রোটিন গ্রহণের 50 শতাংশ দেয়। এক কাপ কুটির পনিরে প্রায় ১৬৩ ক্যালোরি থাকে। কুটির পনির কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
গ্রিন টি ট্যাবলেট কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, সবুজ চা নির্যাস স্বাস্থ্য এবং শরীরের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা নির্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, রোগ প্রতিরোধ এবং ব্যায়াম পুনরুদ্ধার। গ্রিন টি বড়ি দিয়ে আপনি কত ওজন কমাতে পারবেন?
কোন চকলেট ওজন কমানোর জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ডার্ক চকলেট তৃষ্ণা কমাতে পারে এবং পূর্ণতা অনুভব করতে পারে, যা ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। 12 জন মহিলার উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, গাঢ় চকোলেটের গন্ধ ও খাওয়ার ফলে ক্ষুধা কমে যায় এবং ঘেরলিনের মাত্রা কমে যায়, যে হরমোন ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে (10)। কোন ডার্ক চকলেট ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
কোন রোজা ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
16/8 পদ্ধতি 16/8 বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা ওজন কমানোর জন্য উপবাসের অন্যতম জনপ্রিয় স্টাইল। প্ল্যানটি খাদ্য খরচ এবং ক্যালোরিযুক্ত পানীয়গুলিকে প্রতিদিন 8 ঘন্টার একটি সেট উইন্ডোতে সীমাবদ্ধ করে। দিনের বাকি 16 ঘন্টা খাবার পরিহার করতে হবে। ওজন কমানোর জন্য রোজা রাখার সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি কী?
