2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, সবুজ চা নির্যাস স্বাস্থ্য এবং শরীরের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা নির্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, রোগ প্রতিরোধ এবং ব্যায়াম পুনরুদ্ধার।
গ্রিন টি বড়ি দিয়ে আপনি কত ওজন কমাতে পারবেন?
গ্রিন টি সাপ্লিমেন্টের অনেক নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালের দুটি পর্যালোচনায় দেখা গেছে যে মানুষ গড়ে প্রায় ৩ পাউন্ড (১.৩ কেজি) হারান (২৩, ২৪)। মনে রাখবেন সব চর্বি এক নয়। আপনার ত্বকের নিচে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট জমে থাকে, তবে আপনার ভিসারাল ফ্যাটও থাকতে পারে, যাকে পেটের চর্বিও বলা হয়।
গ্রিন টি পিল কি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে?
গ্রিন টি ওজন কমাতে/চর্বি পোড়াতে উৎসাহিত করে
গ্রিন টি ক্যাটেচিন এবং ক্যাফেইন সমৃদ্ধ। এই উভয় রাসায়নিক ক্যালোরি পোড়াতে শরীরকে আরও কার্যকর করতে দেখানো হয়েছে, যা ওজন হ্রাস করতে পারে। 2009 সালে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা ক্যাটিচিন স্থূল প্রাপ্তবয়স্কদের পেটের চর্বি কমায়।
গ্রিন টি পিল কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
গ্রিন টি পিলস রিক্যাপ
সবুজ চা পরিপূরকগুলি ওজন কমাতে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করতে পারে, শরীরের গঠন ভারসাম্য রাখতে এবং ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং স্নায়বিক রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। তারা সুস্থ মানুষের সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করতে পারে৷
গ্রিন টি ক্যাপসুল কি চায়ের মতোই কার্যকর?
একটি গরম কাপ তাজা তৈরি করাএকটি সম্পূরক পিল পপ করার চেয়ে গ্রিন টি যে কোনও দিন ভাল। কিন্তু, যদি আপনি চেষ্টা করে থাকেন এবং গ্রিন টি এর স্বাদ তৈরি করতে না পারেন, তাহলে আপনি এর নির্যাস চেষ্টা করে দেখতে পারেন। এই ক্যাপসুলগুলি আপনাকে গ্রিন টি পান করার মতো প্রায় একই স্বাস্থ্য সুবিধা দেয়, শুধুমাত্র যদি আপনি সতর্কতা অবলম্বন করেন।
প্রস্তাবিত:
ঘেরকিন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন কমানো মানে আপনার খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ানো, তাই শুধু আচার খেলে পাউন্ড গলে যাবে না। কিন্তু আকারে ক্যালোরি কম থাকে - তাই তারা ওজন কমাতে, ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের সাথে মানানসই হতে পারে - এবং এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ঘেরকিনরা কি মোটাতাজা করছে?
ওজন কমানোর জন্য কোন কার্বোহাইড্রেট ভালো?
ওজন কমানোর জন্য খাওয়ার জন্য সেরা ১০টি কার্বোহাইড্রেট 10. বার্লি। … 10 এর মধ্যে। ম্যাপেল ওয়াটার। … 10 এর মধ্যে। পপকর্ন। … 10 এর মধ্যে। কুইনোয়া। … 10. ভাজা ছোলা। … 10 এর। হোল-গ্রেন রাই খাস্তা রুটি। … 10 এর মধ্যে। মিষ্টি আলু। … 10 এর মধ্যে। পুরো-শস্যের ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল। পেটের চর্বি কমাতে আমার কোন কার্বোহাইড্রেট এড়ানো উচিত?
ওজন কমানোর জন্য কোন কুটির পনির সবচেয়ে ভালো?
ভালো পুরানো কটেজ পনির বা সবার প্রিয় পনির যদি আপনি স্লিম করার চেষ্টা করেন তবে এটি সবচেয়ে ভালো। প্রোটিন সমৃদ্ধ, কুটির পনির আপনাকে দৈনিক প্রস্তাবিত প্রোটিন গ্রহণের 50 শতাংশ দেয়। এক কাপ কুটির পনিরে প্রায় ১৬৩ ক্যালোরি থাকে। কুটির পনির কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
কোন চকলেট ওজন কমানোর জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ডার্ক চকলেট তৃষ্ণা কমাতে পারে এবং পূর্ণতা অনুভব করতে পারে, যা ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। 12 জন মহিলার উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, গাঢ় চকোলেটের গন্ধ ও খাওয়ার ফলে ক্ষুধা কমে যায় এবং ঘেরলিনের মাত্রা কমে যায়, যে হরমোন ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে (10)। কোন ডার্ক চকলেট ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
কোন রোজা ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
16/8 পদ্ধতি 16/8 বিরতিহীন উপবাস পরিকল্পনা ওজন কমানোর জন্য উপবাসের অন্যতম জনপ্রিয় স্টাইল। প্ল্যানটি খাদ্য খরচ এবং ক্যালোরিযুক্ত পানীয়গুলিকে প্রতিদিন 8 ঘন্টার একটি সেট উইন্ডোতে সীমাবদ্ধ করে। দিনের বাকি 16 ঘন্টা খাবার পরিহার করতে হবে। ওজন কমানোর জন্য রোজা রাখার সবচেয়ে ভালো পদ্ধতি কী?
