- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
চোখের স্বাস্থ্য রক্ষা এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশন প্রতিরোধের টিপস
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
- একটি পুষ্টিকর খাবার খান যাতে সবুজ শাক সবজি, হলুদ এবং কমলা ফল, মাছ এবং গোটা শস্য অন্তর্ভুক্ত থাকে।
- ধূমপান করবেন না।
- স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখুন এবং অন্যান্য চিকিৎসা পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
ম্যাকুলার ডিজেনারেশন প্রতিরোধে আপনি কোন ভিটামিন গ্রহণ করতে পারেন?
ভিটামিন A, C, এবং E ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের ঝুঁকি কমাতে সবচেয়ে কার্যকর ভিটামিন [১৩]।
ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের প্রধান কারণ কী?
কেউ জানে না ঠিক কী কারণে শুষ্ক ম্যাকুলার ডিজেনারেশন হয়। কিন্তু গবেষণা ইঙ্গিত করে যে এটি ধূমপান, স্থূলতা এবং খাদ্য সহ বংশগতি এবং পরিবেশগত কারণগুলির সংমিশ্রণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। চোখের বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই অবস্থার বিকাশ ঘটে।
আপনি কি ম্যাকুলার ডিজেনারেশন রিভার্স করতে পারেন?
এই মুহুর্তে, AMD এর জন্য কোন পরিচিত নিরাময় নেই। ম্যাকুলার অবক্ষয়ের জন্য সম্পূরক বা "নিরাময়" সম্পর্কে সতর্ক থাকুন, কারণ কারও কাছে সম্পূর্ণ উত্তর নেই। ভাল খবর হল যে বৈজ্ঞানিক গবেষণা সমর্থন করে যে খাদ্য এবং পুষ্টি চোখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে৷
ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের জন্য কোন খাবারগুলি এড়ানো উচিত?
ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এড়ানোর জন্য খাবার
- প্রক্রিয়াজাত খাবার যাতে ট্রান্স ফ্যাট থাকে।
- ক্রান্তীয় তেল, যেমন পাম তেল (ভিটামিন ই সমৃদ্ধ কুসুম এবং ভুট্টার তেল ব্যবহার করুনপরিবর্তে)
- লর্ড এবং ভেজিটেবল শর্টনিং এবং মার্জারিন।
- উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার (পরিমিত পরিমাণে ডিম চোখের স্বাস্থ্যকর পুষ্টির একটি ভাল উৎস)
- চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভেড়ার মাংস।