বেকনে পটাসিয়াম সহ কিছু প্রয়োজনীয় মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে, যা হাড়ের স্বাস্থ্য, হৃদয়ের স্বাস্থ্য, পেশী শক্তি এবং উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে। আপনি বেকনে দুটি প্রয়োজনীয় খনিজগুলির RDA-এর 50% এরও বেশি খুঁজে পেতে পারেন; সেলেনিয়াম এবং ফসফরাস।
আপনার কত ঘন ঘন বেকন খাওয়া উচিত?
কতটা বেকন খাওয়া নিরাপদ? আপনার বেকন খাওয়াকে ন্যূনতম রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং শুধুমাত্র এটি প্রতি সপ্তাহেখাওয়াই উত্তম। এনএইচএসের বর্তমান পরামর্শ সুপারিশ করে যে আপনি যদি বর্তমানে দিনে 90 গ্রাম (রান্না করা ওজন) লাল এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খান, তাহলে আপনি দিনে 70 গ্রাম কমিয়ে দিন।
বেকন খাওয়া খারাপ কি?
প্রচুর বেকন এবং অন্যান্য নোনতা খাবার খাওয়া লবণ-সংবেদনশীল ব্যক্তিদের রক্তচাপ বাড়ায়। এটি পাকস্থলীর ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়িয়ে দিতে পারে।
বেকন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
বেকন হল একটি অনুমোদিত খাবার অ্যাটকিনস, প্যালিও এবং কেটোর মতো খাবারের জন্য, কারণ এটি একটি শূন্য কার্ব জাতীয় খাবার। গবেষণায় দেখা গেছে যে কম কার্বোহাইড্রেট খাওয়া আপনার পোড়া ক্যালোরির সংখ্যা বাড়ায়। এর মানে হল একটি বেকন ব্রেকফাস্ট আপনার ওজন কমানো বা রক্ষণাবেক্ষণ পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।
বেকন এবং ডিম কি স্বাস্থ্যকর?
ডিমে শুধু প্রোটিনই বেশি থাকে না, এতে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও থাকে। সুতরাং, বেকন এবং ডিম সত্যিই
একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের বিকল্প হতে পারে , যদি পরিমিতভাবে খাওয়া হয়।
