বাদামী চালে সাদা চালের মতো পরিশোধিত শস্যের চেয়ে বেশি ফাইবার থাকে। বাদামী চালের মতো ফাইবার সমৃদ্ধ গোটা শস্য বেছে নেওয়া পেটের চর্বি কমাতে পারে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।
বাদামী চাল কি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে?
আপনি যদি ওজন কমানোর যাত্রায় থাকেন তবে আপনাকে অবশ্যই এই লো-কার্ব ডায়েট বিবেচনা করতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, বাদামী চালে কার্বোহাইড্রেট কম, ক্যালোরি কম এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ। অতএব, এটি সাদা চালের সর্বোত্তম বিকল্প এবং তাই ওজন কমানোর জন্য এটি দুর্দান্ত।
ব্রাউন রাইস কি আপনাকে মোটা করে?
অতএব, দেখা যাচ্ছে যে উভয় প্রকার ওজন কমানোর ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। তবুও, সাদা চালের তুলনায় বাদামী চালের ফাইবার এবং পুষ্টিগুণ বেশি থাকার সুবিধা রয়েছে, এটিকে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করে তোলে। সারাংশ: ব্রাউন রাইস ওজন কমানোর এবং রক্তে চর্বির অনুকূল মাত্রার সাথে যুক্ত হয়েছে।
প্রতিদিন বাদামী চাল খেয়ে ওজন কমাতে পারেন?
প্রতিদিন বাদামী চাল খাওয়া সাদা ভাত খাওয়ার চেয়ে ভালো বিকল্প হতে পারে। এর পুষ্টির শ্রেষ্ঠত্ব এটিকে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী বিকল্প করে তোলে এবং এটি ওজন কমাতে এমনকি হেল্প করতে পারে।
আমি কি প্রতিদিন ব্রাউন রাইস খেতে পারি?
বাদামী চাল খাওয়া, উদাহরণস্বরূপ, আপনার দৈনিক গোটা শস্যের চাহিদা পূরণের একটি দুর্দান্ত উপায়। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরো শস্য একটি দীর্ঘায়ু খাদ্য যা আমাদের স্বাস্থ্যকর বছর বাড়ানো এবং কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করতে পারে।
