আরো ইতিবাচক স্ব-চিত্র প্রচার করতে এবং আত্ম-সম্মান বৃদ্ধি করতে, আপনি করতে পারেন:
- আপনার নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করে এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হন।
- আপনার গর্বিত কৃতিত্ব বা বৈশিষ্ট্যগুলির একটি তালিকা লিখুন৷
আপনি কিভাবে আত্মসচেতনতা উন্নত করবেন?
কীভাবে আত্ম-সচেতনতা বাড়ানো যায় তার 10টি উদাহরণ
- অন্য লোকেদের সম্পর্কে আপনাকে কী বিরক্ত করে সেদিকে মনোযোগ দিন। …
- আপনার মনের উপর ধ্যান করুন। …
- উচ্চ মানের কথাসাহিত্য পড়ুন। …
- আপনার মানসিক ক্রিপ্টোনাইট সনাক্ত করুন। …
- আপনার জীবনের একটি টাইমলাইন আঁকুন। …
- প্রতিক্রিয়ার জন্য জিজ্ঞাসা করুন (এবং এটি ভালভাবে নিন) …
- কিছু মাইক্রো-ট্রাভেল করুন। …
- একটি নতুন দক্ষতা শিখুন।
আত্ম চেতনা কি শিখেছে?
আত্ম-সচেতনতা হল একটি শেখা বৈশিষ্ট্য-এবং আপনি এটিকে মুক্ত করতে পারেন। শিশুরা কুখ্যাতভাবে অচেতন - তারা চিৎকার করে, চারপাশে নাচ করে, উলঙ্গ হয়ে দৌড়ায়, মূর্খ শব্দ করে এবং জনসমক্ষে তাদের নাক ডাকে।
আত্ম-সচেতন হওয়া কি?
আত্ম-সচেতনতার অন্তর্গত বৈশিষ্ট্য, আচরণ এবং অনুভূতি সহ নিজের বিভিন্ন দিক সম্পর্কে সচেতন হওয়া। মূলত, এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা যেখানে নিজেকে মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত করে। আত্ম-সচেতনতা আত্ম-ধারণার উদ্ভবের প্রথম উপাদানগুলির মধ্যে একটি৷
আপনি কিভাবে জানবেন যে আপনি নিজে সচেতন কিনা?
আপনি যদি অত্যন্ত আত্মসচেতন হন, তাহলে আপনি নিজেকে বস্তুনিষ্ঠভাবে মূল্যায়ন করতে পারেন, আপনার আবেগ পরিচালনা করতে পারেন, আপনার আচরণকে সারিবদ্ধ করতে পারেনআপনার মূল্যবোধের সাথে, এবং অন্যরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা সঠিকভাবে বুঝুন। সহজভাবে বলতে গেলে, যারা অত্যন্ত স্ব-সচেতন তারা তাদের কর্ম, অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে।
