নাস্তাকে প্রায়ই 'দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার' বলা হয় এবং সঙ্গত কারণেই। নাম থেকে বোঝা যায়, সকালের নাস্তা রাত্রিকালীন উপবাসের সময়কাল ভেঙে দেয়। এটি আপনার শক্তির মাত্রা এবং সতর্কতা বাড়াতে আপনার গ্লুকোজের সরবরাহ পুনরায় পূরণ করে, পাশাপাশি সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
নাস্তা কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ?
অনেক গবেষণায় সকালের নাস্তা খাওয়াকে সুস্বাস্থ্য এর সাথে যুক্ত করা হয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ভালো স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা, "খারাপ" LDL কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তর এবং ডায়াবেটিস, হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম। এবং ওজন বেশি।
নাস্তা এড়িয়ে যাওয়া কি ঠিক হবে?
এবং এমন প্রমাণ রয়েছে যে সকালের নাস্তা আপনার জন্য ভাল হতে পারে, তবে এটি এড়িয়ে যাওয়াও ঠিক আছে। আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি ভিটামিন এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর পুরো খাবার খাচ্ছেন যা আপনাকে সারাদিন জ্বালানি দেবে, আপনি সকালে খাওয়া শুরু করুন বা না করুন।
নাস্তা খাওয়া কেন গুরুত্বপূর্ণ?
নাস্তা খাওয়া আপনার হৃদপিণ্ড, হজম, হাড় এবং আরও অনেক কিছু সাহায্য করতে পারে খাদ্যের নির্দেশিকা পূরণ করতে! একটি সুস্থ হৃদয়. প্রাপ্তবয়স্ক এবং বাচ্চারা যারা সকালের নাস্তা এড়িয়ে যায় তাদের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে - হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ - প্রাতঃরাশ ভোক্তাদের তুলনায়।
নাস্তা করা গুরুত্বপূর্ণ ৫টি কারণ কী?
নাস্তা খাওয়ার ৫টি কারণ
- 1: প্রয়োজনীয় পুষ্টির দ্রুত সমাধান।
- 2: ওজন বৃদ্ধি রোধ করুন।
- 3: স্বাস্থ্যকর ত্বক।
- 4: শক্তিআপনার মস্তিষ্ক।
- 5: শক্তি বৃদ্ধি।
- আমাদের বলুন: আপনি কি প্রতিদিন সকালের নাস্তা খান?
