2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
একটি মৃদু স্তন ম্যাসাজ দিয়ে শুরু করুন, আপনার স্তনের পিছন থেকে স্তনের দিকে স্ট্রোক করে লেট-ডাউন রিফ্লেক্সকে উৎসাহিত করুন। স্তনবৃন্তের উপরে আপনার আঙুল রাখুন এবং আপনার প্রথম কয়েকটি আঙ্গুল স্তনের নিচে রাখুন। আপনি একটি 'C' আকারে স্তন কাপ করবেন।
আমি কিভাবে জন্মের আগে আমার দুধ আসতে সাহায্য করতে পারি?
আপনার সরবরাহ কিভাবে বাড়াবেন
- নিশ্চিত করুন যে শিশুটি ভালভাবে আটকে আছে এবং দক্ষতার সাথে স্তন থেকে দুধ সরিয়ে ফেলছে।
- আপনার শিশুকে আরও ঘন ঘন খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন - চাহিদা অনুযায়ী 24 ঘন্টার মধ্যে কমপক্ষে 8 বার বুকের দুধ খাওয়ান।
- আপনার শিশুকে এক স্তন থেকে অন্য স্তনে বদলান; প্রতিটি স্তন দুবার অফার করুন।
গর্ভাবস্থার কোন সপ্তাহে আপনি দুধ উৎপাদন শুরু করেন?
যদিও কোলোস্ট্রাম উৎপাদন শুরু হয় গর্ভাবস্থার 16 সপ্তাহের প্রথম দিকে এবং জন্মের পরপরই প্রকাশ করা শুরু করা উচিত (কিছু মা এমনকি গর্ভাবস্থার পরে মাঝে মাঝে ফুটো হওয়ার সম্মুখীন হন), এর চেহারা এবং রচনাটি আপনার পরবর্তী স্তনের দুধের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা৷
আপনি কি বাচ্চা হওয়ার আগে দুধ তৈরি করতে পারেন?
গর্ভাবস্থায়, আপনার বাচ্চা হওয়ার কয়েক সপ্তাহ বা মাস আগে স্তন দুধ উৎপাদন শুরু করতে পারে। যদি আপনার স্তনের বোঁটা ফুটো হয়, তাহলে পদার্থটি সাধারণত কোলোস্ট্রাম হয়, যা আপনার শিশুকে খাওয়ানোর প্রস্তুতিতে আপনার স্তনের তৈরি প্রথম দুধ। ফুটো হওয়া স্বাভাবিক এবং চিন্তার কিছু নেই।
গর্ভাবস্থায় আপনার স্তনের বোঁটা চেপে রাখা কি খারাপ?
নাউদ্বেগ - আপনি আপনার অ্যারিওলাকে আলতো করে চেপে কয়েক ফোঁটা প্রকাশ করার চেষ্টা করতে পারেন। এখনো কিছুনা? তারপরও চিন্তার কিছু নেই। আপনার স্তন দুধ তৈরির ব্যবসায় নামবে যখন সঠিক সময় হবে এবং শিশুর দুধ খাওয়ানো হবে।
প্রস্তাবিত:
কাউকে টাকা ধার দেওয়ার সময় কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?
কিন্তু আপনার বন্ধুর যতই প্রয়োজন হোক না কেন, বন্ধুকে ধার দেওয়ার সময় আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারেন এমন উপায় রয়েছে। নগদে টাকা ধার দিন। … একটি লিখিত চুক্তি তৈরি করুন এবং সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি অন্তর্ভুক্ত করুন। … নিরাপত্তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন। … একজন শেয়ারহোল্ডার বা নীরব অংশীদার হতে বলুন। … লোন একটি উপহার হিসাবে ভান করুন.
জন্ম দেওয়ার সময় কীভাবে শ্বাস নেবেন?
বিষয় ওভারভিউ এক হাত আপনার পাঁজরের ঠিক নীচে আপনার পেটে রাখুন এবং অন্য হাতটি আপনার বুকে রাখুন। আপনার নাক দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন, এবং আপনার পেট আপনার হাত বাইরে ঠেলে দিন। আপনার বুক নড়াচড়া করা উচিত নয়। পার্স করা ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন যেন আপনি শিস দিচ্ছেন। … এই শ্বাস-প্রশ্বাসের মাঝে বা সংকোচনের সময় করুন। জন্ম দেওয়ার সময় কি আপনার শ্বাস আটকে থাকে?
কীভাবে ওয়ার্কআউটের আগে পান করবেন?
তবে, এটি খাবার বা বড়ি আকারেও খাওয়া যেতে পারে। নাম অনুসারে, প্রি-ওয়ার্কআউট ওয়ার্কআউটের আগে নেওয়া উচিত, এবং যদিও অনেক লোক জিমে যাওয়ার পথে বা তাদের ওয়ার্কআউটের সময় এটি পান করে, তবে এটি কমপক্ষে 30 থেকে নেওয়া উচিত ওজন বা কার্ডিও মেশিনে আঘাত করার 60 মিনিট আগে। আপনি কি প্রি-ওয়ার্কআউট করেন?
জন্ম দেওয়ার পর আপনি কি শক্ত হয়ে যান?
গর্ভাবস্থায় পেলভিক ফ্লোর পেশী লম্বা হয় এবং জন্মের সাথে সাথে প্রসারিত হয়। ফলস্বরূপ, "পেশীগুলি সাধারণত প্রতিক্রিয়ায় শক্ত হয়ে যায়," জন্মের পরে মর্টিফোগ্লিও বলেন। বর্ধিত ধাক্কা, ছিঁড়ে যাওয়া, সেলাই এবং/অথবা একটি এপিসিওটমি শুধুমাত্র উত্তেজনা বাড়ায়, অতিরিক্ত প্রদাহ এবং এলাকায় চাপ দিয়ে। জন্মের পর আপনার VAG শক্ত হতে কতক্ষণ লাগে?
নিজের ওজন করার আগে কি পানি পান করবেন?
যখন আপনার সাপ্তাহিক ওজন বাড়তে থাকে, তখন এক বোতল পানি পান বা খাবার খাওয়ার পর স্কেলে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। সবচেয়ে সঠিক ওজনের জন্য, সকালে প্রথমে নিজের ওজন করুন। ওজন করার আগে কি পানি পান করা উচিত? এছাড়াও মনে রাখবেন স্কেলে দৌড়ানোর আগে কোনও তরল পান করবেন না। … এগুলো ব্যবহারের সময় স্কেল পরিবর্তন করতে পারে, যার ফলে আপনাকে ভুল পরিমাপ করতে পারে। প্রতিবার নিজের ওজন করার জন্য একটি সময় ঠিক করুন:
