2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
যদিও সালফোরাফেনের জন্য কোন দৈনিক খাওয়ার সুপারিশ নেই, বেশিরভাগ উপলব্ধ সম্পূরক ব্র্যান্ডগুলি প্রতিদিন প্রায় 400 mcg খাওয়ার পরামর্শ দেয় - সাধারণত 1-2টি ক্যাপসুল সমান।
অত্যধিক সালফোরাফেন কি আপনার জন্য খারাপ?
সালফোরাফেনের উচ্চ মাত্রায় উত্পাদিত চিহ্নযুক্ত উপশম (১৫০-৩০০ মিলিগ্রাম/কেজিতে), হাইপোথার্মিয়া (১৫০-৩০০ মিলিগ্রাম/কেজিতে), মোটর সমন্বয়ের ব্যাঘাত (২০০-এ) -300 মিলিগ্রাম/কেজি), কঙ্কালের পেশী শক্তি হ্রাস (250-300 মিলিগ্রাম/কেজি) এবং মৃত্যু (200-300 মিলিগ্রাম/কেজি)।
1 কাপ ব্রোকলির স্প্রাউটে কত সালফোরাফেন থাকে?
1 কাপ (91 গ্রাম) ব্রকলি স্প্রাউটে থাকে: প্রোটিন: 4.6। কার্বোহাইড্রেট: 6.2 জি (3.6 ফাইবার)=2.6 নেট। সালফোরাফেন: 227.5 মিলিগ্রাম- যদিও অঙ্কুরিত হওয়ার প্রক্রিয়া এবং ব্যবহৃত বীজের ধরন সহ বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিমাণ ভিন্ন হতে পারে।
100 গ্রাম ব্রকলিতে কত সালফোরাফেন থাকে?
“আমরা ব্রোকলি স্প্রাউটের সাথে আলফালফা স্প্রাউটগুলি একসাথে পরীক্ষা করতে চেয়েছিলাম,” ইয়ানাকা ব্যাখ্যা করেছিলেন, “কারণ দুটি গাছের রাসায়নিক উপাদানগুলি প্রায় অভিন্ন, 100 গ্রাম ব্রকলি স্প্রাউটে 250 মিলিগ্রাম থাকেসালফোরাফেন গ্লুকোসিনোলেট যেখানে আলফালফা স্প্রাউটে সালফোরাফেন থাকে না বা …
আপনি কিভাবে ব্রকলিতে সালফোরাফেন সক্রিয় করবেন?
কাঁচা ব্রকলিতে, সালফোরাফেন অগ্রদূত, যাকে বলা হয় গ্লুকোরাফানিন, আপনি যখন চিবিয়ে বা কাটান তখন এনজাইমের (মাইরোসিনেজ) সাথে মিশে যায়। যদি যথেষ্ট সময় দেওয়া হয়-যেমন কখনআপনার পেটের উপরের অংশে বসে হজম হওয়ার অপেক্ষায়- সালফোরাফেন জন্মে।
প্রস্তাবিত:
আপনার কি প্রতিদিন গোসল করা উচিত?
এটি বিপরীতমুখী শোনাতে পারে, তবে প্রতিদিন গোসল করা আপনার ত্বকের জন্য খারাপ হতে পারে। কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ শুধুমাত্র প্রতি দিন, বা সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার গোসল করার পরামর্শ দেন। অনেকেই সকালে বা রাতে ঘুমানোর আগে অন্তত দিনে একবার গোসল করেন। আপনার আসলে কতবার গোসল করা উচিত?
প্রতিদিন ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা উচিত?
একটি ভাল ক্যালসিয়াম বিকল্প "অধিকাংশ মানুষ চেষ্টা করলে তাদের খাদ্যের মাধ্যমে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পেতে পারে।" 19 থেকে 50 বছর বয়সী মহিলাদের প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা উচিত এবং 50 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য লক্ষ্য হল প্রতিদিন 1,200 মিলিগ্রাম৷ ক্যালসিয়ামের ভালো খাদ্যতালিকাগত উৎসের মধ্যে রয়েছে:
গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে আপনি কি প্রতিদিন অসুস্থ বোধ করেন?
গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব এবং বমি, প্রায়ই মর্নিং সিকনেস নামে পরিচিত, গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে খুবই সাধারণ। এটি দিনে বা রাতের যেকোনো সময় আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে অথবা আপনি সারাদিন অসুস্থ বোধ করতে পারেন। মর্নিং সিকনেস একদিন পরের দিন না হওয়া কি স্বাভাবিক?
আপনার কি প্রতিদিন গণিতের প্রয়োজন কেন?
গণিত আমাদের জীবনকে সুশৃঙ্খল করে তোলে এবং বিশৃঙ্খলা প্রতিরোধ করে। গণিতের দ্বারা লালিত কিছু গুণাবলী হল যুক্তির শক্তি, সৃজনশীলতা, বিমূর্ত বা স্থানিক চিন্তাভাবনা, সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা, সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা এবং এমনকি কার্যকর যোগাযোগ দক্ষতা। আপনি কি প্রতিদিন গণিত ব্যবহার করেন?
এডিএইচডি ওষুধ কি প্রতিদিন খাওয়া উচিত?
মনে রাখবেন যে ADHD সাধারণত শুধুমাত্র একটি স্কুল সমস্যা নয়। আপনার সন্তান যদি সত্যিই ওষুধ দিয়ে ভালো কাজ করে, তাহলে সম্ভবত প্রতিদিন এটি গ্রহণ করা এবং সপ্তাহান্তে বা অন্যান্য স্কুল ছুটির দিনে ডোজ এড়িয়ে যাওয়া ভালো ধারণা। আপনার কি প্রতিদিন এডিএইচডি ওষুধ খাওয়া উচিত?
