আপনার সাথে সঠিকভাবে মানিয়ে না নেওয়া ক্রাচ ব্যবহার করা অস্বস্তির অন্যতম প্রধান কারণ। যদি ক্রাচগুলি খুব বেশি সেট করা হয়, এটি আপনার বগলে উল্লেখযোগ্য চাপ দিতে পারে। খুব কম সেট করা ক্রাচগুলি আপনাকে কুঁচকে যেতে পারে এবং আপনার পিঠে আঘাত করতে পারে।
আপনি ক্লান্ত না হয়ে কিভাবে ক্রাচে হাঁটবেন?
যদি আপনি ক্রাচে হাঁটতে হাঁটতে ক্লান্ত হয়ে পড়েন বা ঝাপসা হয়ে যান, কিছুক্ষণ আগে বিশ্রাম নিন চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। একটি দেয়ালের সাথে হেলান বা আপনার খারাপ পা ক্রাচের নীচে আপনার ভাল দিকে রাখুন এবং আরও ভাল ভারসাম্যের জন্য একটি কোণে অন্য ক্রাচের সাথে, শুধু শিথিল করুন।
আপনি কি ক্রাচ ব্যবহার করে শক্তিশালী হন?
আপনি হয়তো ভাবতে পারেন, "ক্র্যাচে হাঁটা কি ভালো ব্যায়াম?" উত্তর হল: একেবারে! ক্রাচের উপর হাঁটা অবশ্যই ব্যায়াম হিসাবে যোগ্য কারণ এর জন্য শরীরের উপরিভাগের শক্তির প্রয়োজন হয় এবং ক্রাচ ছাড়া হাঁটার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়।
ক্র্যাচ ব্যবহার করলে কেন এত ব্যথা হয়?
হ্যাঁ, ক্রাচ একটি সত্যিকারের ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি সঠিকভাবে ব্যবহার করতে জানেন না। ক্রাচের ভুল ব্যবহার আপনার কাঁধ এবং বাহু উভয় ব্যথা এবং আপনার বগলে ঘা হতে পারে। আপনার ধড় এবং বাহু আপনার আহত পায়ের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হচ্ছে, যা তাদের উপর অনেক বেশি চাপ দেয়।
ক্রাচ আপনার শরীরে কী করে?
নিম্ন-অঙ্গের আঘাতের জন্য যেমন একটি ভাঙ্গা পা, ভাঙা গোড়ালি, মচকে যাওয়া গোড়ালি, হাঁটুতে আঘাত এবং অন্যান্য আঘাতের পাশাপাশি অস্ত্রোপচারের পরেপা, হাঁটু, গোড়ালি বা পা, ক্রাচগুলি আজ অস্বস্তি কমাতে, পুনরুদ্ধারের সময় কমাতে এবং হাঁটতে সহায়তা করতে কার্যকর রয়েছে৷
