লিন বডি মাস (LBM) হল শরীরের গঠনের একটি অংশ যাকে মোট শরীরের ওজন এবং শরীরের চর্বি ওজনের মধ্যে পার্থক্য হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এর মানে হল যে এটি হাড়, পেশী, রক্ত, ত্বক এবং অন্যান্য সবকিছু সহ শরীরের চর্বি ছাড়া সমস্ত অঙ্গের ভর গণনা করে৷
আমার চর্বিহীন শরীরের ভর কি হওয়া উচিত?
চর্বিহীন শরীরের ভরকে মোট শরীরের ওজন এবং শরীরের চর্বি ওজনের মধ্যে পার্থক্য হিসাবে গণনা করা হয়, বা আরও সহজভাবে, চর্বি ছাড়া সবকিছুর ওজন। স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচিত চর্বিহীন শরীরের ভরের পরিসর হল প্রায় 70% - 90% যেখানে মহিলারা পরিসরের নীচের দিকে এবং পুরুষরা বেশি৷
চর্বিহীন শরীরের ভর বলতে আপনি কী বোঝেন?
চর্বিহীন শরীরের ভর: শরীরের ভর বিয়োগ করে চর্বি (স্টোরেজ লিপিড)। … চর্বিহীন শরীরের ভর নির্ধারণের জন্য অন্যান্য পদ্ধতিগুলি সহজ যেমন স্কিন ক্যালিপার এবং বায়োইলেক্ট্রিক ইম্পিডেন্স অ্যানালাইসিস (BIA)।
চর্বিহীন শরীরের ভর কি ভালো জিনিস?
একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা এবং ব্যায়াম চর্বিহীন শরীরের ভর বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনার শরীরের ভর যত বেশি চর্বিহীন, উচ্চতর আপনার বিপাক হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। চর্বিহীন শরীরের ভরের একটি সুস্থ শতাংশ থাকার ফলে আপনার অসুস্থ হওয়ার বা হৃদরোগ বা ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা কম হতে পারে।
চর্বিহীন না পেশীবহুল হওয়া ভালো?
তাহলে, কোন শরীরের ধরন আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো? একটি চর্বিহীন শরীর একটি ভারী শরীরের চেয়ে ভালো এই কারণে: আরও নমনীয়, আপনাকে প্রাকৃতিক চেহারার টোনড ফিগার দেয়। এটাঅন্তর্নিহিত পেশী প্রকাশ করার জন্য বাহ্যিক চর্বি হ্রাস দ্বারা অর্জিত৷
