ক্রেপিটাস কি চলে যায়? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ক্রেপিটাস চিকিৎসার প্রয়োজন ছাড়াই উন্নতি করবে। এলাকায় বরফ প্রয়োগ করা এবং অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি গ্রহণ করা সাধারণত আপনার ব্যথা এবং প্রদাহ উপশম করতে যথেষ্ট হবে৷
ক্রেপিটাস চলে যেতে কতক্ষণ সময় লাগে?
পুরোপুরি সেরে উঠতে 5 মাস পর্যন্ত সময় লাগতে পারে, বিশেষ করে যদি প্যাটেলোফেমোরাল সিনড্রোম শারীরিক আঘাতের কারণে হয়ে থাকে।
ক্রেপিটাস কি প্রত্যাবর্তনযোগ্য?
যদিও অনেক চিকিত্সা ব্যথা এবং ফোলা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে মনে রাখবেন যে ক্রেপিটাস দূরে যেতে পারে না। আপনার হাঁটু নির্ণয়ের জন্য কোন ধরনের চিকিৎসা সবচেয়ে ভালো কাজ করবে সে সম্পর্কে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন। আপনার নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে, শারীরিক থেরাপিও সহায়ক হতে পারে৷
ব্যায়াম কি ক্রিপিটাসে সাহায্য করে?
ব্যায়াম হাঁটু ক্রেপিটাসের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হাঁটুর চারপাশের সমস্ত পেশীকে শক্তিশালী করা এই অবস্থার জন্য একক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম।
আপনি কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে ক্রেপিটাসের চিকিৎসা করবেন?
এইটা খাও
- ব্রোকলি।
- সাইট্রাস ফল।
- ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ মাছ (টুনা, স্যামন, ম্যাকেরেল)
- রসুন (ডায়ালিল ডিসালফাইড রয়েছে, যা তরুণাস্থির ক্ষতি কমাতে পারে।
- সবুজ চা।
- কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য (ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি জয়েন্ট এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে)
- বাদাম।
