- লেখক Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:04.
- সর্বশেষ পরিবর্তিত 2025-01-23 14:58.
প্রাণী গবেষণায় পাওয়া গেছে Ester-C® অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের চেয়ে ভালোভাবে শোষিত এবং কম দ্রুত নির্গত হয় এবং উচ্চতর অ্যান্টি-স্কোরবুটিক (স্কার্ভি-প্রতিরোধকারী) কার্যকলাপ রয়েছে। এই ফলাফলগুলি এখনও মানুষের মধ্যে প্রতিলিপি করা হয়নি৷
অ্যাসকরবিক এসিড কি ভিটামিন সি এর মতো?
অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হল ভিটামিন C এর পরিচিত রূপগুলির মধ্যে একটি। এটি একটি পানিতে দ্রবণীয় ভিটামিন যা আমাদের ত্বক, চুল এবং হাড়কে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ ফল ও সবজিতে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে এবং এর ওষুধ ফর্ম যাদের ভিটামিন সি-এর অভাব, স্কার্ভি, বিলম্বিত ক্ষত এবং হাড় নিরাময় হয় তাদের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
অ্যাসকরবিক অ্যাসিড হিসেবে ভিটামিন সি কি ভালো?
ভিটামিন সি, যা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামেও পরিচিত, শরীরের সমস্ত টিস্যুর বৃদ্ধি, বিকাশ এবং মেরামতের জন্য প্রয়োজনীয় । এটি কোলাজেন গঠন, আয়রন শোষণ, ইমিউন সিস্টেমের সঠিক কার্যকারিতা, ক্ষত নিরাময়, এবং তরুণাস্থি, হাড় এবং দাঁতের রক্ষণাবেক্ষণ সহ শরীরের অনেকগুলি কার্যের সাথে জড়িত।
অ্যাসকরবিক এসিড কি ভিটামিন সি এর সর্বোত্তম রূপ?
ভিটামিন সি এর বিভিন্ন রূপ রয়েছে। সাপ্লিমেন্টে, ভিটামিন সি সাধারণত অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের আকারে আসে। যাইহোক, কিছু সম্পূরক অন্যান্য ফর্ম রয়েছে, যেমন সোডিয়াম অ্যাসকরবেট, ক্যালসিয়াম অ্যাসকরবেট, বা বায়োফ্ল্যাভোনয়েড সহ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড। NIH এর মতে, সব ধরনের ভিটামিন সি একইভাবে উপকারী।
অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ভিটামিন সি কি খারাপ?
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য,ভিটামিন সি-এর জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ হল দিনে 65 থেকে 90 মিলিগ্রাম (মিলিগ্রাম), এবং উপরের সীমা হল দিনে 2,000 মিলিগ্রাম। যদিও অত্যধিক খাদ্যতালিকাগত ভিটামিন সি ক্ষতিকারক হওয়ার সম্ভাবনা নেই, ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্টের মেগাডোজ হতে পারে: ডায়রিয়া। বমি বমি ভাব।
