ঘাড়ের সামনে টানটানতা ঘটতে পারে অ্যালার্জি, প্রদাহ বা সংক্রমণ। এটি হজমের বিপর্যয়ের প্রতিক্রিয়াতেও ঘটতে পারে, যেমন অম্বল বা GERD। ঘাড় শক্ত হওয়ার কিছু কারণ চিকিৎসার প্রয়োজন ছাড়াই চলে যেতে পারে।
আপনি কিভাবে ঘাড়ের শক্ত পেশী আলগা করবেন?
আপনি বসে বা দাঁড়িয়ে এটি করতে পারেন।
- আপনার মাথাটি আপনার কাঁধের উপর চৌকো করে রাখুন এবং আপনার পিঠ সোজা করুন।
- আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পাশে প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার মাথাটি ধীরে ধীরে ডানদিকে ঘুরান।
- 15-30 সেকেন্ডের জন্য স্ট্রেচটি ধরে রাখুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে আপনার মাথাটি আবার সামনের দিকে ঘুরিয়ে দিন।
- আপনার বাম দিকে পুনরাবৃত্তি করুন।
আমার কেন মনে হচ্ছে আমার ঘাড় চেপে যাচ্ছে?
যখন উদ্বেগ আপনার গলা টানটান অনুভব করে বা আপনার গলায় কিছু আটকে আছে বলে মনে হয়, তখন সেই অনুভূতিকে বলা হয় "গ্লোবাস সেনসেশন।"
ঘাড়ের পেশী শক্ত হওয়ার কারণ কী?
এখন পর্যন্ত শক্ত ঘাড়ের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল পেশীর স্ট্রেন বা নরম টিস্যু মচকে যাওয়া। বিশেষ করে, লেভেটর স্ক্যাপুলা পেশী আঘাতের জন্য সংবেদনশীল। ঘাড়ের পিছনে এবং পাশে অবস্থিত, লেভেটর স্ক্যাপুলা পেশী ঘাড়ের সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে কাঁধের সাথে সংযুক্ত করে।
দুশ্চিন্তা কি আপনার ঘাড় শক্ত করে তুলতে পারে?
আঁটসাঁট পেশী – দুশ্চিন্তা শরীরে উত্তেজনা চালাবে এবং বিভিন্ন পেশীকে প্রভাবিত করবে। মানুষ এর মধ্যে নিবিড়তা অনুভব করেঅন্য এলাকা সমূহ. কেউ কেউ এটি তাদের ঘাড়ে, চোয়ালে, বুকে বা পেটে অনুভব করবে৷
