পেটের অংশে ফোলাভাব দেখা দেয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রচুর পরিমাণে বায়ু বা গ্যাস তৈরি হলে এটি ঘটে। খাওয়া হল ফুলে যাওয়ার একটি সাধারণ কারণ কারণ শরীর যখন খাবার হজম করে তখন তা গ্যাস তৈরি করে। লোকেরা খাওয়া বা পান করার সময়ও বাতাস গিলে ফেলে যা পরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রবেশ করে।
কি দ্রুত ফোলা উপশম করে?
নিম্নলিখিত দ্রুত টিপস লোকেদের দ্রুত ফোলা পেট থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে:
- হাটতে যান। …
- যোগাসনের ভঙ্গি করে দেখুন। …
- পেপারমিন্ট ক্যাপসুল ব্যবহার করুন। …
- গ্যাস রিলিফ ক্যাপসুল ব্যবহার করে দেখুন। …
- পেটের ম্যাসাজ করে দেখুন। …
- এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন। …
- একটি উষ্ণ স্নান করুন, ভিজিয়ে নিন এবং আরাম করুন৷
আমি কিভাবে পেট ফোলা বন্ধ করব?
ফুলে যাওয়া প্রতিরোধ ও এড়ানোর অনেক উপায় রয়েছে:
- গ্যাস সৃষ্টি করে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। …
- চুইংগাম এড়িয়ে চলুন।
- মদ্যপানের জন্য খড় ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- কার্বনেটেড পানীয় পান করা কম করুন বা এড়িয়ে চলুন (যেমন সোডা)।
- ফ্রুক্টোজ বা সরবিটল যুক্ত খাবার খাওয়া ও পান করা কম করুন বা এড়িয়ে চলুন। …
- আস্তে খান।
ফুলে যাওয়া বন্ধ করতে আমার কী খাওয়া উচিত?
20 খাবার এবং পানীয় যা ফোলাতে সাহায্য করে
- অ্যাভোকাডো। অ্যাভোকাডোগুলি অত্যন্ত পুষ্টিকর, প্রতিটি পরিবেশনে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট এবং ভিটামিন সি এবং কে প্যাক করে (2)। …
- শসা। শসায় প্রায় 95% জল থাকে, যা এগুলিকে উপশমের জন্য দুর্দান্ত করে তোলেফোলা (5) …
- দই। …
- বেরি। …
- সবুজ চা। …
- সেলারি। …
- আদা। …
- কম্বুচা।
আমি কখন পেট ফোলা নিয়ে চিন্তা করব?
আপনার পেট ফোলা যদি দীর্ঘায়িত হয়, গুরুতর, বা আপনার যদি অন্যান্য উদ্বেগজনক লক্ষণ থাকে (যেমন ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, ওজন হ্রাস বা রক্তপাত) তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তাই তারা গুরুতর অবস্থা (যেমন ক্যান্সার) বাদ দিতে পারে।
