আপনার পরিপাকতন্ত্রে অত্যধিক গ্যাস ফুলে যাওয়া, বা ফুলে যাওয়া এবং পূর্ণতা অনুভব করতে পারে। এটি অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে এটি খুব কমই বিপজ্জনক। আবেদন দেখা দিলে গ্যাস উপশম করা ফুলে যাওয়া এবং এর সাথে যেকোন উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
যখন আপনার ফোলা ফোলা হয় তখন কি আপনি অনেক পার্শন করেন?
"ফোলা" এর সংজ্ঞা হল ফোলা বা প্রসারণ, এবং এটি সাধারণত পেট ফুলে যাওয়াকে বোঝায়, যা একটি প্রসারিত পেট। ফুসকুড়ি (বেলচিং), গ্যাস (ফ্ল্যাটুলেন্স, ফার্টিং), পেটে অস্বস্তি এবং পূর্ণতার অনুভূতি হতে পারে।
ফার্টিং কি আপনার পেট চ্যাপ্টা করে?
গ্যাস যাওয়া স্বাভাবিক। আপনি যদি আপনার অন্ত্রে গ্যাস তৈরির সম্মুখীন হন তবে এটি আপনাকে কম ফোলা অনুভব করতে পারে। পার্টিং করে আপনি একটি জিনিস করতে পারবেন না: ওজন কমানো। এটি এমন একটি কার্যকলাপ নয় যা অনেক ক্যালোরি পোড়ায়৷
কি দ্রুত ফোলা উপশম করে?
নিম্নলিখিত দ্রুত টিপস লোকেদের দ্রুত ফোলা পেট থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করতে পারে:
- হাটতে যান। …
- যোগাসনের ভঙ্গি করে দেখুন। …
- পেপারমিন্ট ক্যাপসুল ব্যবহার করুন। …
- গ্যাস রিলিফ ক্যাপসুল ব্যবহার করে দেখুন। …
- পেটের ম্যাসাজ করে দেখুন। …
- এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করুন। …
- একটি উষ্ণ স্নান করুন, ভিজিয়ে নিন এবং আরাম করুন৷
আপনার ফুলে গেলে আপনি কীভাবে নিজেকে পার্শ করবেন?
খাদ্য ও পানীয় যেগুলি একজন ব্যক্তিকে পার্তে সাহায্য করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- কার্বনেটেড বেভারেজ এবং ঝকঝকে মিনারেল ওয়াটার।
- চুইংগাম।
- দুগ্ধপণ্য।
- চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার।
- ফাইবার সমৃদ্ধ ফল।
- কিছু কৃত্রিম মিষ্টি, যেমন সরবিটল এবং জাইলিটল।
