আত্ম-সম্মান সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি (এসএডি) এবং সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (জিএডি) এ ভূমিকা পালন করতে পরিচিত। যদিও স্ব-সম্মান হ্রাস আপনাকে পরবর্তী সামাজিক উদ্বেগের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে, একটি উদ্বেগজনিত ব্যাধি থাকা আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করতে পারে।
অনিরাপদ হওয়া কি সামাজিক উদ্বেগের কারণ হতে পারে?
অন্যদের দ্বারা মূল্যায়ন হওয়ার ভয়-এবং এর অভাব-ই আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং আত্মসচেতন বোধ করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনি সামাজিক পরিস্থিতি এড়াতে পারেন, সামাজিক ইভেন্টগুলির পূর্বাভাস দেওয়ার সময় উদ্বেগ অনুভব করতে পারেন বা সেগুলির সময় আত্মসচেতন এবং অস্বস্তি বোধ করতে পারেন৷
আত্ম সন্দেহ কি উদ্বেগের লক্ষণ?
অনেক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরাও ধরা আত্ম-সন্দেহ বা বিচারের সাথে মোকাবিলা করেন। অবসেসিভ মানসিকতাগুলি বিভিন্ন উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির সাথে হাত মিলিয়ে চলার প্রবণতা রাখে, তাই এটি খুব সাধারণ মনে হয় যে আপনি নিজের বা অন্যের প্রত্যাশার সাথে পরিমাপ করেন না এবং এটি আপনাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে দেয়৷
কী সামাজিক উদ্বেগ সৃষ্টি করেছে?
যেসব শিশু টিজিং, ধমক, প্রত্যাখ্যান, উপহাস বা অপমান অনুভব করে তারা সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধিতে বেশি প্রবণ হতে পারে। এছাড়াও, জীবনের অন্যান্য নেতিবাচক ঘটনা, যেমন পারিবারিক দ্বন্দ্ব, ট্রমা বা অপব্যবহার এই ব্যাধির সাথে যুক্ত হতে পারে।
আপনি কি আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন এবং সামাজিক উদ্বেগ থাকতে পারেন?
এটি বোঝার চাবিকাঠি এখানে: লোকদের বিভিন্ন বিষয় নিয়ে সামাজিক উদ্বেগ থাকতে পারে। সবাইঅনন্য. উদাহরণস্বরূপ, কিছু লোক চাকরির সাক্ষাত্কারে এবং কাজের পারফরম্যান্সের ক্ষেত্রে খুব আত্মবিশ্বাসী, কিন্তু লাঞ্চ রুমে ছোট ছোট কথা বলার চিন্তায় আতঙ্কিত হয়৷
