8 ক্যালোরি বার্ন এবং চর্বি প্রতিরোধের উপায়
- ক্যালোরি বার্ন করার জন্য ব্যায়াম করুন। …
- পেশী তৈরি করার জন্য শক্তি প্রশিক্ষণ করুন। …
- ক্যাফেইনযুক্ত সবুজ বা কালো চা পান করুন। …
- ছোট, আরো ঘন ঘন খাবার খান। …
- নাস্তা এড়িয়ে যাবেন না। …
- কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার খান। …
- প্রতিদিন ৮ কাপ পানি পান করুন। …
- ফিজেট।
আমি কীভাবে দ্রুত 100 ক্যালোরি পোড়াতে পারি?
100 ক্যালোরি পোড়ানোর ১০টি উপায়
- টেনিস। একক খেলার জন্য 11 মিনিট; দ্বিগুণ জন্য 16 মিনিট=100 ক্যালোরি। …
- হাঁটা। 13 মিনিট চড়াই হাঁটা; মাঝারি গতিতে 22 মিনিট হাঁটা=100 ক্যালোরি। …
- সাঁতার কাটা। …
- জুম্বা। …
- চলছে। …
- সাইকেল চালানো। …
- শক্তি প্রশিক্ষণ/ভারোত্তোলন। …
- যোগ।
আমি কি এক ঘণ্টায় ১০০০ ক্যালোরি পোড়াতে পারি?
45 মিনিটে 1,000 ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব, তবে এটি আপনাকে হত্যার কাছাকাছি চলে আসবে।
আমি কিভাবে 10 মিনিটে 200 ক্যালোরি পোড়াতে পারি?
জাম্পিং রোপ ."জাম্পিং দড়ি হল আপনার হার্ট পাম্প করার একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনার কাছে অনেক সময় না থাকলে একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম, "থারম্যান বলেছেন। আপনি 10 থেকে 15 মিনিটের মধ্যে 200 ক্যালোরি পোড়াতে পারেন৷
এক মিনিটের তক্তা কত ক্যালোরি পোড়ায়?
প্ল্যাঙ্ক একটি অত্যন্ত কার্যকর পেট-শক্তিশালী ব্যায়াম। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, এটি প্রতি মিনিটে দুই থেকে পাঁচ ক্যালোরির মধ্যে পোড়ায়।
