এখানে, বাজারের সেরা টিনজাত টুনা।
- সামগ্রিকভাবে সেরা: Ortiz Bonito del Norte. …
- সেরা বাজেট: ওয়াইল্ড প্ল্যানেট স্কিপজ্যাক ওয়াইল্ড টুনা। …
- সেরা নো-লবণ যুক্ত: আমেরিকান টুনা নো সল্ট যুক্ত বন্য আলবাকোর টুনা। …
- বেস্ট পাউচড: সি ফেয়ার প্যাসিফিক ওয়াইল্ড অ্যালবাকোর টুনা। …
- জারে সেরা তেল-প্যাকড: অলিভ অয়েলে টোনিনো টুনা ভেনট্রেস্কা।
জলে সেরা অ্যালবাকোর টুনা কী?
সবচেয়ে ভালো টুনা: স্টারকিস্ট অ্যালবাকোর হোয়াইট টুনা ইন ওয়াটার স্টারকিস্ট অ্যালবাকোর ছিল রসালো এবং উজ্জ্বল লবণের সঠিক মাত্রা। জলে প্যাক করা, এই ব্র্যান্ডটি অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর- এতে 17 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে, আপনার দিনের ভিটামিন 12 এর 60% এবং প্রতি প্যাকেজে মাত্র 80 ক্যালোরি।
একটি ক্যানে সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর টুনা কী?
আপনি কিনতে পারেন স্বাস্থ্যকর টিনজাত টুনা
- ওয়াইল্ড প্ল্যানেট আলবাকোর ওয়াইল্ড টুনা। …
- আমেরিকান টুনা। …
- নিরাপদ ধরা এলিট পিওর ওয়াইল্ড টুনা। …
- Ocean Naturals Skipjack Chunk Light Tuna in water. …
- 365 প্রতিদিনের মূল্য অ্যালবাকোর ওয়াইল্ড টুনা ইন ওয়াটার। …
- বসন্তের জলে টনিনো টুনা ফিলেট।
কোনটি স্বাস্থ্যকর অ্যালবাকোর বা চাঙ্ক লাইট টুনা?
আপনি যদি ক্যালোরি গণনা করছেন, USDA অনুসারে, জলেচাঙ্ক লাইট টুনাসবচেয়ে কম অফার করে, প্রতি ৩.৫ আউন্সে মাত্র ৮২ ক্যালরি। … জলে থাকা অ্যালবাকোর টুনাতে প্রতি 3.5-আউন্স পরিবেশনে 108 ক্যালোরি রয়েছে, USDA অনুসারে এবং সামান্যউচ্চতর প্রোটিন প্রোফাইল, 23 গ্রাম।
টুনা বা আলবাকোর কি ভালো?
তবে, এর দুটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। অ্যালবাকোর হৃৎপিণ্ড-স্বাস্থ্যকর ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস অন্যান্য টুনাসের তুলনায়, একটি স্বাস্থ্যকর পছন্দ যা একজনের হৃদয়ের জন্য ভাল এবং এমনকি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করে।
