আপনার প্রাকৃতিক কোমররেখা আপনার নিতম্বের হাড়ের উপরের অংশ এবং আপনার পাঁজরের খাঁচার নীচের অংশে আঘাত করে। আপনার জেনেটিক্স, ফ্রেমের আকার এবং জীবনযাত্রার অভ্যাসের উপর নির্ভর করে আপনার কোমরটি বড় বা ছোট হতে পারে। আপনার কোমরের পরিধি পরিমাপ করা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে জানতে সাহায্য করতে পারে৷
আমি কীভাবে আমার কোমরের আকার নির্ধারণ করব?
আপনার কোমর কীভাবে পরিমাপ করবেন
- আপনার নিতম্বের হাড়ের শীর্ষে শুরু করুন, তারপর আপনার শরীরের চারপাশে টেপ পরিমাপ আনুন, আপনার পেট বোতাম দিয়ে সমান করুন।
- নিশ্চিত করুন যে এটি খুব টাইট নয় এবং এটি সোজা, এমনকি পিছনের দিকেও। পরিমাপ করার সময় আপনার শ্বাস আটকে রাখবেন না।
- আপনি শ্বাস ছাড়ার ঠিক পরে টেপ পরিমাপের নম্বরটি পরীক্ষা করুন৷
আপনার কোমর কি আপনার পেটের বোতামে আছে?
কোমরটি সাধারণত প্রাকৃতিক কোমরের ক্ষুদ্রতম পরিধিতে পরিমাপ করা হয়, সাধারণত পেটের বোতামের ঠিক উপরে। যেখানে কোমরটি অবতল না হয়ে উত্তল হয়, যেমন গর্ভাবস্থা এবং স্থূলতার ক্ষেত্রে, কোমরটি নাভির উপরে 1 ইঞ্চি উল্লম্ব স্তরে পরিমাপ করা যেতে পারে।
আপনার কোমর মাপার সবচেয়ে ভালো জায়গা কোথায়?
আপনার কোমর কীভাবে পরিমাপ করবেন
- আপনার পাঁজরের নীচে এবং আপনার নিতম্বের শীর্ষ খুঁজুন।
- আপনার মাঝখানের মাঝখানে একটি বিন্দুতে একটি টেপ পরিমাপ রাখুন (পেটের বোতামের ঠিক উপরে)।
- নিশ্চিত করুন যে এটি শক্তভাবে টানা হয়েছে, কিন্তু আপনার ত্বকে খনন করছে না।
- স্বাভাবিকভাবে শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার পরিমাপ নিন।
আপনার কোথায়প্যান্টের জন্য কোমর?
কোমর: পরিমাপ নেওয়া হয় শার্টের উপর নিতম্বের উপরের অংশে (প্যান্টের উপরে নয়)। টেপ আঁট না snug রাখা উচিত. INSEAM: ক্রোচের গোড়া থেকে জুতো বা বুটের উপরে পর্যন্ত নেওয়া পরিমাপ।
