2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-19 13:14
অবস্থার বিপরীত যুক্তিতে, অনিদ্রা রোগীদের জন্য ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই, নিদ্রাহীন ব্যক্তি ঘুমাতে পারেন না।
আপনার শরীর কি শেষ পর্যন্ত আপনাকে ঘুমাতে বাধ্য করবে?
সত্য হল, এক সময়ে কয়েকদিন জেগে থাকা শারীরিকভাবে প্রায় অসম্ভব, কারণ আপনার মস্তিষ্কই আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে বাধ্য করবে।
নিদ্রাহীনতায় ঘুমাতে কতক্ষণ লাগে?
সাধারণত, আপনি বেশিরভাগ রাতে ঘুমিয়ে পড়তে সক্ষম হবেন 10-20 মিনিটের মধ্যে। যদি এটি ধারাবাহিকভাবে আপনাকে এর চেয়ে বেশি সময় নেয়, তাহলে আপনি অনিদ্রার সম্ভাব্য লক্ষণগুলি সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। আপনি যদি এখুনি ঘুমিয়ে পড়েন, তাহলে এটি আপনার আরও বিশ্রামের প্রয়োজনের লক্ষণ হতে পারে এবং আপনার ঘুমের সময়সূচী সামঞ্জস্য করার কথা বিবেচনা করা উচিত।
আপনার অনিদ্রা হলে আপনি কীভাবে ঘুমান?
আরো বিশ্রামের রাতের জন্য এই ১০টি টিপস অনুসরণ করুন।
- নিয়মিত ঘুম ঘণ্টা রাখুন। …
- একটি আরামদায়ক ঘুমানোর পরিবেশ তৈরি করুন। …
- আপনার বেড আরামদায়ক কিনা তা নিশ্চিত করুন। …
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন। …
- ক্যাফেইন কমিয়ে দিন। …
- অতিরিক্ত লিপ্ত হবেন না। …
- ধূমপান করবেন না। …
- বিছানায় যাওয়ার আগে আরাম করার চেষ্টা করুন।
নিদ্রাহীনতা কি নিজে থেকেই চলে যায়?
যদিও তীব্র অনিদ্রা প্রায়শই নিজের থেকে চলে যায়, এটি এখনও বিপজ্জনক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা আছে, আছেআপনার উপসর্গগুলি কমানোর জন্য আপনি যে পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন।"
প্রস্তাবিত:
ভাঙ্গা ফিবুলা নিয়ে কীভাবে ঘুমাবেন?
একটি বিশেষ বালিশে বিনিয়োগ করুন, যেমন একটি শরীরের বালিশ, আপনার হার্টের উপরে ভাঙ্গা হাড়কে উঁচুতে রাখার জন্য রক্ত জমাট বাঁধতে এবং ফুলে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। কয়েকটি বালিশে মাথা রেখে প্রথমে আপনার পিঠের উপর ঘুমানোর চেষ্টা করুন। যদি এটি কাজ না করে, সম্ভব হলে ধীরে ধীরে নিজেকে একটি পাশের অবস্থানে সামঞ্জস্য করুন। ভাঙা ফাইবুলা নিরাময়ের দ্রুততম উপায় কী?
নিম্নলিখিত কোন পরিস্থিতিতে অবশেষে ব্লক কার্যকর করা হয়?
অবশেষে ব্লকটি সর্বদা ট্রাই স্টেটমেন্ট ছেড়ে যাওয়ার পরে কার্যকর করা হয়। যদি ব্লক ছাড়া কিছু ব্যতিক্রম পরিচালনা না করা হয়, তবে অবশেষে ব্লকটি কার্যকর করার পরে এটি পুনরায় উত্থাপিত হয়। অবশেষে ব্লক ব্যবহার করা হয় সিস্টেম রিসোর্স ডিলোকেট করতে। অবশেষে ব্লকটি কখন কার্যকর করা হয়?
জাভাতে অবশেষে ধরার চেষ্টা কি?
শেষে ব্লকটি একটি চেষ্টা ব্লক বা একটি ক্যাচ ব্লক অনুসরণ করে। শেষ পর্যন্ত কোডের একটি ব্লক সর্বদা কার্যকর করে, একটি ব্যতিক্রমের ঘটনা নির্বিশেষে। শেষ পর্যন্ত ব্লক ব্যবহার করলে আপনি যে কোনো ক্লিনআপ-টাইপ স্টেটমেন্ট চালাতে পারবেন যা আপনি চালাতে চান, সুরক্ষিত কোডে যাই ঘটুক না কেন। শেষে ধরার চেষ্টা কি?
অবশেষে অর্থ এসেছে?
1 দীর্ঘ বিলম্বের পর; অবশেষে; অবশেষে. 2 শেষে বা শেষ বিন্দুতে; অবশেষে 3 সম্পূর্ণরূপে; চূড়ান্তভাবে; অপরিবর্তনীয়ভাবে। আগেছে নাকি পৌঁছেছে? "বইটি এসেছে" এটি বলার সঠিক উপায়। "বইটি এসেছে" ভুল৷ আগত অর্থ কি? ভ্রমণকালে একটি নির্দিষ্ট স্থানে আসতে;
অনিদ্রা কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ?
A ঘুমের অভাব রক্তে শর্করার উচ্চ মাত্রা, লিভারের সমস্যা, ওজন বৃদ্ধি এবং গুরুতর বিষণ্নতার মতো একগুচ্ছ স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা কিছু গুরুতর রোগ এবং অসুস্থতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: হার্ট অ্যাটাক। স্ট্রোক। অনিদ্রা আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
