ঘুমানোর আগে উষ্ণ জল পান করা আপনাকে সারারাত হাইড্রেটেড রাখবে এবং অবাঞ্ছিত টক্সিন থেকে শরীরকে নিজেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। এটি পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পিং উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। যদি সাধারণ জল খুব মসৃণ হয় বা আপনি যদি সর্দি কাটিয়ে উঠতে চান তবে ঘুমানোর আগে আপনার জলে লেবু যোগ করার কথা বিবেচনা করুন৷
শুতে যাওয়ার আগে পানি পান করা কি আপনার কিডনির জন্য ভালো?
যদিও সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করা নিশ্চিত করবে আপনার কিডনির সর্বোচ্চ কার্যকারিতা চালানোর জন্য পর্যাপ্ত পানির সরবরাহ রয়েছে, কিছু জল খাওয়া বিছানার আগে আপনার সাহায্য করবে সিস্টেম সারা রাত কাজ চালিয়ে যায়।
ঘুমানোর সময় পানি পান করা কি ঠিক হবে?
যতক্ষণ এটি আপনার ঘুমের ব্যাঘাত না ঘটায়, ঘুমের সময় সহ দিনের যে কোনও সময় জল পান করা এখনও স্বাস্থ্যকর। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি প্রতি রাতে বাথরুম ভ্রমণের জন্য জেগে আছেন, তাহলে ঘুমানোর এক থেকে দুই ঘন্টা আগে পানি পান করা বন্ধ করুন তা দেখতে সাহায্য করে কিনা।
জল পান করার সেরা সময় কোনটি?
পানি পান করার ৭টি সেরা সময়
- আপনি জেগে উঠলে এক থেকে দুই কাপ জল খান। …
- ক্ষুধা নিয়ন্ত্রন করতে, খাবারের আগে এক গ্লাস জল সাহায্য করতে পারে। …
- একটি খাবার ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করার জন্য এক গ্লাস জল পান করুন। …
- মধ্যাহ্নের মন্দা নিরাময়ের জন্য কফি পান করার চেয়ে, জল পান করুন। …
- মাথাব্যথা হলে H20 পান করুন।
ঘুমানোর আগে পানি পান করা ভালোওজন কমানোর জন্য?
শুতে যাওয়ার আগে ঠান্ডা জল পান করা আপনার শরীরকে রাতে আরও ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে ঘুমানোর সময়! জল একটি প্রাকৃতিক ক্যালোরি বার্নার এবং বিছানার আগে ঠান্ডা জল পান করার ফলে আপনার শরীরকে বিশ্রামের সময় জল গরম করতে দ্বিগুণ পরিশ্রম করতে হয়, এইভাবে আরও ক্যালোরি বার্ন হয়৷
