2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
অরেঞ্জ কাউন্টি, ক্যালিফোর্নিয়ার CHOC চিলড্রেন'স হাসপাতাল সুপারিশ করে যে একজন 1 বছর বয়সী প্রতিদিন আনুমানিক এক 8-আউন্স কাপ জল পান করে। এই পরিমাণ প্রতি বছর বৃদ্ধি পায়। একজন বয়স্ক শিশু প্রতিদিন যে পরিমাণ 8-আউন্স কাপ খায় তা তাদের বয়সের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া উচিত (প্রতিদিন সর্বোচ্চ আট 8-আউন্স কাপ পর্যন্ত)।
এক বছর বয়সী একজনের প্রতিদিন কত পানি পান করা উচিত?
গড়ে, ১ থেকে ৩ বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য প্রতিদিন প্রায় ২ থেকে ৪ কাপ (১৬ থেকে ৩২ আউন্স)জল পান করা ভাল। তাদের দুধ খাওয়ার পাশাপাশি এবং তাদের খাবারের তরল, এটি তাদের চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট তরল সরবরাহ করবে।
একজন 12 মাস বয়সে কতটা জল পান করা উচিত?
আপনার সন্তানের বয়স 12 মাস বা তার বেশি হলে পানি প্রয়োজন। 12-24 মাস বয়সী শিশুদের জন্য ন্যূনতম জল খাওয়ার পরিমাণ হল প্রতিদিন প্রায় ৮ আউন্স (237mL)। যদিও বুকের দুধ একটি শিশুর জন্য জল হিসাবে "গণনা" করতে পারে, আদর্শ হল বুকের দুধ বা দুধ ছাড়াও 8 আউন্স জল৷
আমি কিভাবে আমার ১ বছরের বাচ্চাকে হাইড্রেট করব?
1 থেকে 11 বছর বয়সী শিশুর হালকা ডিহাইড্রেশনের জন্য:
- ঘনঘন, ছোট চুমুক দিয়ে অতিরিক্ত তরল পান করুন, বিশেষ করে যদি শিশুর বমি হয়।
- সম্ভব হলে পরিষ্কার স্যুপ, পরিষ্কার সোডা বা পেডিয়ালাইট বেছে নিন।
- যোগ করা জল বা তরল জন্য দুধের সাথে মিশ্রিত পপসিকল, বরফের চিপ এবং সিরিয়াল দিন।
- নিয়মিত ডায়েট চালিয়ে যান।
এক বছর বয়সী একজনের কী পান করা উচিত?
1-3 বছর বয়সী, শুধুমাত্র আপনার বাচ্চাসত্যিই দুটি জিনিস প্রয়োজন: জল এবং দুধ. জল সারা দিন একটি দুর্দান্ত পানীয় (প্রতিদিন 1-4 কাপ জল)। দুধ খাওয়ার জন্য দুর্দান্ত। 1 বছর বয়স থেকে শুরু করে, সাধারণ পুরো দুধের সুপারিশ করা হয় (প্রতিদিন 2-3 কাপ দুধ)।
প্রস্তাবিত:
যখন রোজা রেখে পানি পান করা যাবে?
আপনি জল, কফি এবং অন্যান্য জিরো-ক্যালোরি পানীয় পান করতে পারেন রোজা চলাকালীন, যা ক্ষুধার অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার খাওয়ার সময় প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷ বিরতিহীন উপবাসের সময় আমার কতটা জল পান করা উচিত?
খাবার সময় পানি পান করা কি খারাপ?
আমাদের রায়: মিথ্যা। এই দাবির সমর্থনে কোনো গবেষণা বা প্রমাণ নেই যে খাবার খাওয়ার সময় পানি পান করলে হজমে হস্তক্ষেপ হতে পারে, ফোলাভাব হতে পারে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে বা অন্যান্য নেতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাব থাকতে পারে। অনেক গবেষণা এবং বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে খাবার সময় পানি পান করা আসলে হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করতে পারে। খাওয়ার সময় পানি পান করা কি ভালো?
শুতে যাওয়ার আগে পানি পান করা ভালো কেন?
ঘুমানোর আগে উষ্ণ জল পান করা আপনাকে সারারাত হাইড্রেটেড রাখবে এবং অবাঞ্ছিত টক্সিন থেকে শরীরকে নিজেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করতে পারে। এটি পেটে ব্যথা বা ক্র্যাম্পিং উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। যদি সাধারণ জল খুব মসৃণ হয় বা আপনি যদি সর্দি কাটিয়ে উঠতে চান তবে ঘুমানোর আগে আপনার জলে লেবু যোগ করার কথা বিবেচনা করুন৷ শুতে যাওয়ার আগে পানি পান করা কি আপনার কিডনির জন্য ভালো?
রমজানে পানি পান করা যাবে কি?
আপনি কি পানি পান করতে পারেন? রোজার সময় পানি পান করা অনুমোদিত নয় – কোনো খাবার বা পানীয় নেই। রোজার সময়ের বাইরে পানি পান করা ঠিক আছে। … কেউ কেউ বলেছেন যে আপনি যখন উপোস করছেন না তখন আপনার জল খাওয়ার সময় ছড়িয়ে দেওয়া একটি ভাল ধারণা৷ রমজানে পানি পান করতে পারবেন না কেন?
আমার কি প্রতিদিন আধা গ্যালন পানি পান করা উচিত?
ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে, আপনাকে প্রতিদিন পানীয় এবং খাবার থেকে প্রচুর পরিমাণে জল পেতে হবে। আপনার প্রতিদিন কতটা জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত আটটি 8-আউন্স চশমা সুপারিশ করেন, যা প্রায় 2 লিটার, বা অর্ধেক গ্যালন দিনে। দিনে আধা গ্যালন পানি পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
