ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপি ব্যক্তিকে অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনাকে চিনতে এবং সংশোধন করতে সাহায্য করতে পারে যা বিকৃত হয়ে গেছে।
কগনিটিভ-আচরণগত থেরাপি (CBT) ব্যক্তিকে চিন্তার ধরণ এবং আচরণগুলি চিনতে এবং পরিবর্তন করতে শিখতে সাহায্য করে যা বিরক্তিকর অনুভূতির দিকে পরিচালিত করে।
আমি কিভাবে আমার বিভ্রম শান্ত করতে পারি?
করতে সহায়ক জিনিস:
ব্যক্তির সাথে তার বিভ্রম নিয়ে তর্ক করা এড়িয়ে চলুন। …
ভ্রম বা হ্যালুসিনেশনের আবেগের সাথে সংযোগ করুন যেমন এটা বিশ্বাস করতে ভয় লাগে যে আপনার সমস্ত জল বিষাক্ত।
আওয়াজ কমিয়ে শান্ত করুন এবং ব্যক্তির আশেপাশে লোক কম রাখুন।
ভ্রম কি কখনো দূর হয়?
যদিও ব্যাধি অল্প সময়ের পরে চলে যেতে পারে, তবে বিভ্রান্তি মাস বা বছর ধরে চলতে পারে।
ভ্রম চিন্তা কি?
ভ্রমকে সংজ্ঞায়িত করা হয় স্থির, মিথ্যা বিশ্বাস যা বাস্তবতার সাথে সাংঘর্ষিক হয়। বিপরীত প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও, বিভ্রান্তিকর অবস্থায় থাকা একজন ব্যক্তি এই বিশ্বাসগুলিকে ছেড়ে দিতে পারে না। 1 ঘটনাগুলির ভুল ব্যাখ্যার দ্বারা প্রায়শই বিভ্রান্তি আরও শক্তিশালী হয়। অনেক বিভ্রান্তিতেও কিছু মাত্রার প্যারানয়া জড়িত থাকে।
আমি কীভাবে প্যারানয়েড বিভ্রম বন্ধ করব?
এছাড়াও, নিম্নোক্ত উপায়গুলি বিবেচনা করুন যে আপনি প্যারানয়েড বিভ্রান্তিতে আক্রান্ত কাউকে সমর্থন করতে পারেন:
তাদের বিশ্বাস ন্যায়সঙ্গত হতে পারে কিনা তা বিবেচনা করুন৷
তাদের জন্য একটি ভিত্তি আছে কিনা বিবেচনা করুনবিশ্বাস।
আপনি যদি তন্দ্রা সৃষ্টি করে এমন কোনো ওষুধ খাচ্ছেন, তাহলে আপনার ডাক্তার অন্য ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন। তারা কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনেরও পরামর্শ দিতে পারে, যেমন রাতে আরও ঘুমানোর চেষ্টা করার জন্য আগে বিছানায় যাওয়া এবং অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন সেবন বাদ দেওয়া। কিভাবে আমি তন্দ্রা থেকে মুক্তি পাব?
এইচটিএমএলে ব্যাকগ্রাউন্ড ইমেজ রিপিট না করতে, ব্যাকগ্রাউন্ড-রিপিট প্রপার্টিতে নো-রিপিট বা ব্যাকগ্রাউন্ড শর্টহ্যান্ড প্রপার্টি উল্লেখ করুন। 'ব্যাকগ্রাউন্ড-রিপিট' প্রপার্টি ব্যবহার করে ব্যাকগ্রাউন্ড ইমেজটি 'নো-রিপিট' এ সেট করা হয়েছে। আমার ব্যাকগ্রাউন্ড ইমেজ HTML এ রিপিট হচ্ছে কেন?
আপনার মেইলবক্স কিভাবে পরিচালনা করবেন দাতাদের গোপনীয়তার জন্য একটি প্রদর্শিত প্রতিশ্রুতি সহ দাতব্য সংস্থাকে দান করুন (আমাদের A&T রেটিংগুলিতে দাতার গোপনীয়তা মেট্রিকটি দেখুন)। … অনেক দাতব্য সংস্থাকে ছোট অনুদান দেওয়া থেকে বিরত থাকুন। … দাতব্য সংস্থাকে সরাসরি কল করুন বা লিখুন। … বেনামে দিন। … DMAchoice.
আত্মসম্মান ও ইতিবাচক চিন্তার উন্নতির জন্য টিপস আপনি যে কাজগুলি করতে পছন্দ করেন এবং যেগুলি আপনি ভাল করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেগুলি আরও প্রায়ই করুন৷ ব্যক্তিগত/কাজ/জীবনের লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সময় নিন এবং সেগুলির দিকে পদক্ষেপের পরিকল্পনা করুন। একটি সমাধান ফোকাস দিয়ে সমস্যা সমাধান করতে শিখুন। আমি কীভাবে আমার আত্মবিশ্বাস এবং ইতিবাচকতা বাড়াতে পারি?
সমালোচনামূলক চিন্তা হল বৌদ্ধিকভাবে সুশৃঙ্খল প্রক্রিয়া যা সক্রিয়ভাবে এবং দক্ষতার সাথে ধারণা করা, প্রয়োগ, বিশ্লেষণ, সংশ্লেষণ এবং/অথবা পর্যবেক্ষণ, অভিজ্ঞতার দ্বারা সংগৃহীত বা উত্পন্ন তথ্য মূল্যায়ন করা। প্রতিফলন, যুক্তি বা যোগাযোগ, বিশ্বাস এবং কর্মের নির্দেশিকা হিসাবে। আপনার নিজের ভাষায় সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা কী?