যদিও কঠিন চিন্তাভাবনা ক্যালোরি ব্যবহার করে, এনার্জি বার্ন হয় সর্বনিম্ন। এটি চর্বি পোড়া এবং ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়। মস্তিষ্কও একটি অঙ্গ, পেশী নয়।
চিন্তা করলে কি ক্যালোরি বার্ন হয়?
যদিও মস্তিষ্ক একজন ব্যক্তির মোট শরীরের ওজনের মাত্র 2% প্রতিনিধিত্ব করে, এটি শরীরের শক্তির 20% ব্যবহার করে, রাইচেলের গবেষণায় দেখা গেছে। তার মানে একটি সাধারণ দিনে, একজন ব্যক্তি প্রায় 320 ক্যালোরি ব্যবহার করে শুধু চিন্তা করার জন্য।
অধ্যয়নের সময় আপনার মস্তিষ্ক কত ক্যালোরি ব্যবহার করে?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে এটি বিশ্রামের বিপাকীয় হারের প্রায় 20 শতাংশ, যা দিনে প্রায় 1, 300 ক্যালোরি, মোট বিপাকীয় হারের নয়, যা দিনে প্রায় 2, 200 ক্যালোরি, তাই মস্তিষ্ক ব্যবহার করে মোটামুটি 300 ক্যালোরি.
মানসিক ভাঙ্গন কত ক্যালোরি পোড়ায়?
কাঁদে হাসলে মোটামুটি একই পরিমাণ ক্যালোরি বার্ন হয় বলে মনে করা হয় – প্রতি মিনিটে 1.3 ক্যালোরি, এক গবেষণায় দেখা গেছে। এর মানে হল যে প্রতি 20-মিনিটের কান্নার সেশনের জন্য, আপনি অশ্রু না থাকলে আপনার চেয়ে 26 বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন। এটা বেশি না।
তীব্রতা কি পোড়া ক্যালোরিকে প্রভাবিত করে?
ক্যালোরির ঘাটতি বজায় রাখার জন্য ওজন কমানো হয়। এবং, উপরে দেখানো হিসাবে, উচ্চতর তীব্রতার ব্যায়াম টিকিয়ে রাখলে আরও ক্যালোরি বার্ন হয়। অতএব - খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ সমান - উচ্চতর তীব্রতায় ব্যায়াম করা আপনাকে বৃহত্তর ক্যালরির ঘাটতি তৈরি করতে দেয়,অতিরিক্ত ওজন হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
