সপ্তাহান্তে প্রতারণার দিনগুলি কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। তারা আপনার অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে পারে। অ্যালকোহল, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি অন্ত্রের জন্য একটি খোঁচা, এবং একটি সপ্তাহান্তে ক্ষতি করার জন্য যথেষ্ট। একটি প্রাণীর গবেষণায় দেখা গেছে যে কয়েক দিনের জন্য জাঙ্ক ফুড খাওয়া সারাক্ষণ জাঙ্ক খাওয়ার মতোই ক্ষতিকারক হতে পারে।
অতিরিক্ত খাওয়া কি আমার ডায়েট নষ্ট করবে?
যদিও আপনি প্রচুর পরিমাণে অতিরিক্ত খাওয়ার ব্যবস্থা করেন, তবুও আপনার ক্যালরির ঘাটতির অন্যান্য দিনগুলি আপনাকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যাবে। সফল দিনগুলি এখনও দীর্ঘমেয়াদে ক্যালোরির ঘাটতি পূরণ করবে, অথবা যদি আপনি আপনার ওজন বজায় রাখতে আরও বেশি হন তবে অন্তত আপনাকে একই স্তরে রাখবে।
একদিন প্রতারণা কি আমার অগ্রগতি নষ্ট করবে?
একটি প্রতারণার খাবার কি আমার অগ্রগতি নষ্ট করবে? চলুন শুরু করা যাক সহজ এবং সহজ, একটি প্রতারণার খাবার আপনার অগ্রগতি নষ্ট করবে না, ধরে নিই যে আপনার ডায়েট এবং ওয়ার্কআউট প্ল্যানের সাথে অন্য সব ঠিক আছে। … আপনার চিট খাবারের লক্ষ্য যতটা সম্ভব ক্যালোরি গ্রহণ করা উচিত নয়, বরং একটি সুস্বাদু খাবার উপভোগ করা যা আপনি প্রতিদিন খেতে পারবেন না।
আমি কি প্রতারণামূলক সপ্তাহান্তে থাকতে পারি এবং এখনও ওজন কমাতে পারি?
হ্যাঁ। প্রকৃতপক্ষে, প্রতি সপ্তাহে একটি নিয়মিত নির্ধারিত প্রতারণার দিন থাকা আসলেই ওজন কমানোর জন্য ভাল হতে পারে বিংস প্রতিরোধ করে, ক্ষুধা হ্রাস করে, ডায়েটিং থেকে একটি মানসিক বিরতি প্রদান করে এবং বিপাক বৃদ্ধি করে - যদি এটি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে করা হয়। … আসলে, বেশিরভাগই তাদের প্রথম কয়েক সপ্তাহের ডায়েট করতে চান না বা অনুভব করেন না।
৩ দিন হবেদ্বিধাগ্রস্ত খাওয়া আমার খাদ্য নষ্ট করে?
একবার খাওয়ার পরে, একজন ব্যক্তি যা করতে পারেন তা হল ইতিবাচক থাকা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে ফিরে আসা। এটা মনে রাখা উপকারী হতে পারে যে, যেমন একদিনের ডায়েটিং একজন ব্যক্তির ওজন কমাতে পারে না, তেমনি একদিন পরপর খাওয়ার ফলে ওজন বাড়বে না।
