2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
শরীরের কম ওজনের সাথে স্যুপ যুক্ত হওয়ার কারণ অজানা। কিছু গবেষণায় বলা হয়েছে যে স্যুপ পরিপূর্ণতার অনুভূতি বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এইভাবে, নিয়মিত স্যুপ খাওয়া আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরির সংখ্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে (5, 6)।
ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর স্যুপ কী?
47 স্বাস্থ্যকর স্যুপের রেসিপি যা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে
- পালকের সাথে টার্কি মিটবল টর্টেলিনি স্যুপ। চর্মসার স্বাদ। …
- জুচিনি লাসাগনা স্যুপ। ক্লিন ফুডি ক্রেভিংস। …
- জামাইকান পাম্পকিন স্যুপ। …
- লেমন চিকেন রাইস স্যুপ। …
- ক্যাপ্রেস চিকেন স্যুপ। …
- সীফুড স্যুপ (ক্যাল্ডো ডি ম্যারিস্কোস) …
- ক্রকপট চিকেন ভেজিটেবল স্যুপ। …
- ভেগান অ্যাসপারাগাস স্যুপ।
ওজন কমাতে কখন স্যুপ খাওয়া উচিত?
01/6খাওয়ার আগে স্যুপ খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে, বিশেষজ্ঞরা বলছেনবিশেষজ্ঞদের মতে, খাবারের আগে এক বাটি কম ক্যালরির স্যুপ খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। ক্যালোরি কমায় এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।
স্যুপ কি পেটের চর্বি কমায়?
তবে, অবশ্যই একটি লুকানো রত্ন আছে যা ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করবে এবং একগুঁয়ে পেটের চর্বি ঝরাতে সাহায্য করবে। যদিও স্যুপ নিঃসন্দেহে আমাদের ডায়েটের একটি অপরিহার্য অংশ যখন আমরা ওজন কমাতে চাই, একজনকে এই হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের স্পষ্ট বৈকল্পিকের সাথে লেগে থাকা উচিত।
শুধু স্যুপ খেলে কি আমার ওজন কমবে?
নিয়মিতভাবে খাওয়া স্যুপ লিঙ্ক করা হয়েছেশরীরের ওজন কম করার জন্য। যাইহোক, ওজন কমানোর জন্য স্যুপ ডায়েটের উপকারিতা সম্পর্কে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। তবুও, এই খাওয়ার পরিকল্পনার কম ক্যালোরি প্রকৃতির কারণে, আপনার স্বল্পমেয়াদে কিছুটা ওজন কমে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
প্রস্তাবিত:
ঘেরকিন কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
ওজন কমানো মানে আপনার খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ানো, তাই শুধু আচার খেলে পাউন্ড গলে যাবে না। কিন্তু আকারে ক্যালোরি কম থাকে - তাই তারা ওজন কমাতে, ক্যালোরি-নিয়ন্ত্রিত খাদ্যের সাথে মানানসই হতে পারে - এবং এমন কিছু বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে। ঘেরকিনরা কি মোটাতাজা করছে?
ওজন কমানোর জন্য কোন কার্বোহাইড্রেট ভালো?
ওজন কমানোর জন্য খাওয়ার জন্য সেরা ১০টি কার্বোহাইড্রেট 10. বার্লি। … 10 এর মধ্যে। ম্যাপেল ওয়াটার। … 10 এর মধ্যে। পপকর্ন। … 10 এর মধ্যে। কুইনোয়া। … 10. ভাজা ছোলা। … 10 এর। হোল-গ্রেন রাই খাস্তা রুটি। … 10 এর মধ্যে। মিষ্টি আলু। … 10 এর মধ্যে। পুরো-শস্যের ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল। পেটের চর্বি কমাতে আমার কোন কার্বোহাইড্রেট এড়ানো উচিত?
ওজন কমানোর জন্য কোন কুটির পনির সবচেয়ে ভালো?
ভালো পুরানো কটেজ পনির বা সবার প্রিয় পনির যদি আপনি স্লিম করার চেষ্টা করেন তবে এটি সবচেয়ে ভালো। প্রোটিন সমৃদ্ধ, কুটির পনির আপনাকে দৈনিক প্রস্তাবিত প্রোটিন গ্রহণের 50 শতাংশ দেয়। এক কাপ কুটির পনিরে প্রায় ১৬৩ ক্যালোরি থাকে। কুটির পনির কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
গ্রিন টি ট্যাবলেট কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
এর উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রীর জন্য ধন্যবাদ, সবুজ চা নির্যাস স্বাস্থ্য এবং শরীরের গঠন উন্নত করতে সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে সবুজ চা নির্যাস ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ, রোগ প্রতিরোধ এবং ব্যায়াম পুনরুদ্ধার। গ্রিন টি বড়ি দিয়ে আপনি কত ওজন কমাতে পারবেন?
কোন চকলেট ওজন কমানোর জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ডার্ক চকলেট তৃষ্ণা কমাতে পারে এবং পূর্ণতা অনুভব করতে পারে, যা ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে। 12 জন মহিলার উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, গাঢ় চকোলেটের গন্ধ ও খাওয়ার ফলে ক্ষুধা কমে যায় এবং ঘেরলিনের মাত্রা কমে যায়, যে হরমোন ক্ষুধাকে উদ্দীপিত করে (10)। কোন ডার্ক চকলেট ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে ভালো?
