টেন্ডনগুলি চোখের বলের মতো কাঠামোর সাথে পেশী সংযুক্ত করতে পারে। একটি টেন্ডন হাড় বা কাঠামো সরাতে কাজ করে। লিগামেন্ট হল একটি তন্তুযুক্ত যোজক টিস্যু যা হাড়ের সাথে হাড়কে সংযুক্ত করে, এবং সাধারণত গঠনগুলিকে একত্রে ধরে রাখতে এবং স্থিতিশীল রাখতে কাজ করে।
কী টেন্ডন এবং লিগামেন্ট সারাতে সাহায্য করে?
আহত লিগামেন্টগুলি দ্রুত নিরাময় করে যখন ভাল রক্ত প্রবাহকে উন্নত করার উপায়ে চিকিত্সা করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে আইসিং এর স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার, তাপ, সঠিক নড়াচড়া, বর্ধিত হাইড্রেশন, এবং নরমটেক রিকভারি এবং গ্রাসটন টেকনিকের মতো বেশ কিছু ক্রীড়া ওষুধ প্রযুক্তি।
টেন্ডন এবং লিগামেন্টের জন্য সর্বোত্তম সম্পূরক কী?
যখন টেন্ডন এবং লিগামেন্ট মেরামতের কথা আসে, কোলাজেন হল সবচেয়ে ব্যাপকভাবে গবেষণা করা সম্পূরক। প্রবণতাপূর্ণ ক্রীড়াবিদদের (মাস্টার অ্যাথলেট, বা দীর্ঘস্থায়ী আঘাতে থাকা ক্রীড়াবিদদের) প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, কোলাজেনের দৈনিক ডোজ আপনার প্রশিক্ষণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন সমস্যাগুলি কমাতে পারে৷
আপনি কি টেন্ডন এবং লিগামেন্ট নিরাময় করতে পারেন?
যদিও অনেক ছোট টেন্ডন এবং লিগামেন্টের আঘাত নিজেই সেরে যায়, এমন একটি আঘাত যা গুরুতর ব্যথা বা ব্যথার কারণ হয় যা সময়মতো কম হয় না তার জন্য চিকিত্সার প্রয়োজন হবে। একজন ডাক্তার দ্রুত সমস্যা নির্ণয় করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।
কিসের কারণে টেন্ডন এবং লিগামেন্ট দুর্বল হয়?
কারণগুলির মধ্যে অতিরিক্ত ব্যবহারপাশাপাশি বয়স, আঘাত বা টেন্ডনে রোগ সংক্রান্ত পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। টেন্ডনের জন্য ঝুঁকির কারণব্যাধিগুলির মধ্যে অতিরিক্ত বল, পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া, ঘন ঘন ওভারহেড পৌঁছানো, কম্পন এবং বিশ্রী ভঙ্গি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
