পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, শিশু এবং কিশোরদের মনোযোগ, স্মৃতিশক্তি এবং সমস্যা সমাধানের সমস্যা হতে পারে। ঘুমের বঞ্চনা মানসিক সমস্যা এবং আচরণের সমস্যাগুলিতেও অবদান রাখতে পারে যা একাডেমিক অর্জনকে প্রভাবিত করতে পারে। ঘুমকে অগ্রাধিকার দেওয়া অভিভাবকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা তাদের সন্তানদের স্কুলে সফল করতে চান৷
ঘুমের অভাব কীভাবে শেখার উপর প্রভাব ফেলে?
ঘুমের অভাব স্মৃতির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ঘুম বঞ্চিত মস্তিষ্কের জন্য ফোকাস করা কঠিন, তাই নতুন জিনিস মনে রাখা তার পক্ষে কঠিন। খারাপ ঘুম দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি গঠন এবং মনে রাখাও কঠিন করে তুলতে পারে।
কীভাবে ঘুম বা এর অভাব স্কুলের কাজে প্রভাব ফেলে?
যখন বাচ্চারা ঘুম থেকে বঞ্চিত হয় তখন তাদের মস্তিস্ক আসলে ঘুমের মতো ব্রেনওয়েভ প্যাটার্নে ভ্রষ্ট হয়, যে কারণে ক্লান্ত বাচ্চারা ক্লাসের সময় বাইরে যায়। তারা আরও বিভ্রান্ত হয়, তারা আরও অসাবধান ত্রুটি করতে পারে এবং তাদের ক্লাস অ্যাসাইনমেন্ট এবং পরীক্ষাগুলিতে ফোকাস করতে কঠিন সময় হয়৷
স্কুলের ঘুম খারাপ কেন?
কিছু তথ্য থেকে জানা যায় যে স্কুলের দিনে ৮.৫ থেকে ৯ ঘণ্টার কম ঘুম স্থূলতা, মেজাজের পরিবর্তন এবং ডায়াবেটিসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যায় অবদান রাখতে পারে। অন্যান্য ডেটা ক্যাফিন, তামাক এবং অ্যালকোহলের মতো পদার্থের উপর উচ্চ নির্ভরতার সাথে খারাপ ঘুমের সাথে যুক্ত করেছে৷
ভালো স্মৃতিশক্তির জন্য কতটুকু ঘুম যথেষ্ট?
"আমাদের অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে একটি 'গড়' পরিমাণ পাওয়া যাচ্ছেঘুম, প্রতিদিন সাত ঘন্টা, পরবর্তী জীবনে স্মৃতিশক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং [মানসিক] বৈকল্য প্রতিরোধের জন্য ঘুমের থেরাপির উপর ভিত্তি করে ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপগুলি পরীক্ষা করা উচিত, " গবেষণার নেতা এলিজাবেথ ডেভোর বলেছেন, হার্ভার্ডে মেডিসিনের একজন প্রশিক্ষক- …
