2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
মুলাগুলি ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ সমৃদ্ধ । একসাথে, এই পুষ্টিগুলি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও মূলা প্রাকৃতিক নাইট্রেটের একটি ভালো উৎস যা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
আপনার দিনে কয়টি মুলা খাওয়া উচিত?
এমন অসংখ্য কারণ রয়েছে যার জন্য মূলা আমাদের খাদ্যতালিকায় যোগ করার জন্য একটি খাবারের প্রতিনিধিত্ব করে, তবে সবচেয়ে প্রশংসিত একটি হল এর প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার ক্ষমতা। প্রতিদিন এক কাপ অর্ধেক মুলা, সালাদে যোগ করা বা জলখাবার হিসাবে খাওয়া, প্রতিদিন 15% এর সমান ভিটামিন সি এর আত্তীকরণ নিশ্চিত করতে পারে।
প্রচুর মুলা খাওয়া কি খারাপ?
মুখে নেওয়ার সময়: মুলা মাঝারি পরিমাণে গ্রহণ করলে বেশিরভাগ লোকের জন্য সম্ভবত নিরাপদ। বেশি পরিমাণে মুলা খেলে পরিপাকতন্ত্রের জ্বালা হতে পারে। কিছু লোকের মূলা থেকে অ্যালার্জি হতে পারে, তবে এটি বিরল।
মুলার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
মুলার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি? মূলা সাধারণত সেবন করা নিরাপদ। যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে মূলা পরিপাকতন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে এবং পেট ফাঁপা এবং খিঁচুনির কারণ হতে পারে। কিছু লোক যাদের মূলা থেকে অ্যালার্জি হতে পারে তাদের এটি খাওয়ার পরে আমবাত বা আরও গুরুতর ঘটনা হতে পারে।
মুলা কি সুপারফুড?
সাধারণত, তবে, এগুলি ছোট, গোলাকার এবং লালচে হয়। শুধু মূলার শিকড়ই নয়, ফুলও খেলে এই সুপারফুডের উপকারিতা পাওয়া যায়।পাতা এবং বীজ। মূলা শরীরকে বিষমুক্ত করতে দুর্দান্ত, সেইসাথে লিভার এবং পাকস্থলীর কার্যকারিতা উন্নত করে।
প্রস্তাবিত:
আচারযুক্ত খাবার আপনার জন্য ভালো কেন?
আচারের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, তবে সবচেয়ে বেশি যে উপকারের কথা বলা হচ্ছে তা হল সেগুলি হল প্রোবায়োটিক। গাঁজন প্রক্রিয়ার কারণে, এগুলি ব্যাকটেরিয়ার ভাল উত্স যা উপকারী অন্ত্রের উদ্ভিদের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে৷ আচার খাবার আপনার জন্য খারাপ কেন?
ঘুম কি আপনার জন্য ভালো?
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে একটি বিকালের ঘুম প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও দুর্দান্ত। দিনের বেলা ঘুমের জন্য অলস বোধ করার দরকার নেই। মধ্য দুপুরে একটি ছোট ঘুম স্মৃতিশক্তি বাড়াতে পারে, কাজের পারফরম্যান্স উন্নত করতে পারে, আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে, আপনাকে আরও সতর্ক করে তুলতে পারে এবং মানসিক চাপ কমাতে পারে৷ 2 ঘন্টার ঘুম কি খুব দীর্ঘ?
আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে?
Did হল করার অতীত। Slept হল ঘুমের অতীত/অতীত অংশ। যখন একটি বাক্যে দুটি ক্রিয়াপদ থাকে, (এই ক্ষেত্রে, do এবং sleep), উভয় ক্রিয়াপদের জন্য অতীত কাল ব্যবহার করা ভুল। আপনার কি ভালো ঘুম হয়েছে নাকি ভালো ঘুম হয়েছে? অধিকাংশ মানুষ বলে "
মুলা কিসের জন্য ভালো?
মুলা ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ । একসাথে, এই পুষ্টিগুলি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও মূলা প্রাকৃতিক নাইট্রেটের একটি ভালো উৎস যা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে। আপনার দিনে কয়টি মুলা খাওয়া উচিত?
আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
যদি সুবিধার অংশটি প্রথমে যায়, তাহলে যে কোনো সময় জোর দেওয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে: আপনি আপনার সুবিধামতো আমাকে কল করতে পারেন - যে কোনো সময়, দিন বা রাতে। মে বনাম ক্যান হিসাবে, মে ব্যবহার করার জন্য সম্ভবত আরও সঠিক শব্দ (অন্তত আরও আনুষ্ঠানিক অর্থে), তবে অনানুষ্ঠানিক প্রসঙ্গে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ শোনাতে পারে। এটা কি আপনার সুবিধার জন্য নাকি আপনার সুবিধার জন্য?
