মুলা ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ । একসাথে, এই পুষ্টিগুলি উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও মূলা প্রাকৃতিক নাইট্রেটের একটি ভালো উৎস যা রক্ত প্রবাহকে উন্নত করে।
আপনার দিনে কয়টি মুলা খাওয়া উচিত?
এমন অসংখ্য কারণ রয়েছে যার জন্য মূলা আমাদের খাদ্যতালিকায় যোগ করার জন্য একটি খাবারের প্রতিনিধিত্ব করে, তবে সবচেয়ে প্রশংসিত একটি হল এর প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করার ক্ষমতা। প্রতিদিন এক কাপ অর্ধেক মুলা, সালাদে যোগ করা বা জলখাবার হিসাবে খাওয়া, প্রতিদিন 15% এর সমান ভিটামিন সি এর আত্তীকরণ নিশ্চিত করতে পারে।
মুলার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি?
মুলার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি? মূলা সাধারণত সেবন করা নিরাপদ। যাইহোক, প্রচুর পরিমাণে মূলা পরিপাকতন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে এবং পেট ফাঁপা এবং খিঁচুনির কারণ হতে পারে। কিছু লোক যাদের মূলা থেকে অ্যালার্জি হতে পারে তাদের এটি খাওয়ার পরে আমবাত বা আরও গুরুতর ঘটনা হতে পারে।
মুলা কি কিডনির জন্য ভালো?
মুলা হল কুচকুচে সবজি যা রেনাল ডায়েটে স্বাস্থ্যকর সংযোজন করে। কারণ এতে পটাসিয়াম এবং ফসফরাস খুবই কম কিন্তু অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের পরিমাণ বেশি।
মুলা কি লিভারের ক্ষতির জন্য ভালো?
মুলার রসে এমন যৌগ রয়েছে যা লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং ক্ষতির বিরুদ্ধে নিরাময় করে। এই একই যৌগগুলি কিডনিকে টক্সিন বের করে দিতেও সাহায্য করে। এটি হজমের সমস্যা মোকাবেলায়ও সাহায্য করেএবং প্রস্রাবের ব্যাধি।
