এমন অনেক গবেষণা নেই যা ইঙ্গিত করে যে অবদমিত আবেগ স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। কিন্তু আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সরাসরি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য এর সাথে যুক্ত। অবদমিত রাগ বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ যেমন জিনিসগুলির জন্য উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে: বিষণ্নতা।
আবেগ ধরে রাখা কি স্বাস্থ্যকর?
“ আপনার আবেগকে দমন করা, তা রাগ, দুঃখ, শোক বা হতাশা যাই হোক না কেন, আপনার শরীরে শারীরিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। প্রভাব একই, এমনকি যদি মূল আবেগ ভিন্ন হয়,”অস্থায়ী ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ভিক্টোরিয়া ট্যারাট বলেছেন। "আমরা জানি যে এটি রক্তচাপ, স্মৃতিশক্তি এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে।"
আবেগ বন্ধ করা কি অস্বাস্থ্যকর?
হ্যাঁ, আপনার আবেগকে বোতলজাত করা আপনার খাওয়ার ধরণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার হয় ওজন বাড়ে বা ওজন হ্রাস, খারাপ উপায়ে। অনেকে এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
আমি কাঁদি না কেন?
অনেক কারণ রয়েছে যে কারণে আপনি একটি বা দুটি চোখের জল ফেলতে কষ্ট করতে পারেন। এটি একটি শারীরিক অসুস্থতার কারণে হতে পারে তবে, প্রায়শই না, কান্না করতে না পারা আমাদের মানসিক অবস্থা, কান্নার বিষয়ে আমাদের বিশ্বাস এবং কুসংস্কার বা আমাদের অতীত অভিজ্ঞতা এবং মানসিক আঘাত সম্পর্কে অনেক কিছু বলে।.
কান্না করা স্বাস্থ্যকর কেন?
গবেষকরা প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে কান্নার ফলে অক্সিটোসিন এবং এন্ডোজেনাস ওপিওডস, যা এন্ডোরফিন নামেও পরিচিত। এই অনুভূতি-ভাল রাসায়নিকগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই সহজ করতে সাহায্য করেব্যথা।
