2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
এমন অনেক গবেষণা নেই যা ইঙ্গিত করে যে অবদমিত আবেগ স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। কিন্তু আপনার সামগ্রিক মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সরাসরি আপনার শারীরিক স্বাস্থ্য এর সাথে যুক্ত। অবদমিত রাগ বা অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ যেমন জিনিসগুলির জন্য উচ্চ ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে: বিষণ্নতা।
আবেগ ধরে রাখা কি স্বাস্থ্যকর?
“ আপনার আবেগকে দমন করা, তা রাগ, দুঃখ, শোক বা হতাশা যাই হোক না কেন, আপনার শরীরে শারীরিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। প্রভাব একই, এমনকি যদি মূল আবেগ ভিন্ন হয়,”অস্থায়ী ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ভিক্টোরিয়া ট্যারাট বলেছেন। "আমরা জানি যে এটি রক্তচাপ, স্মৃতিশক্তি এবং আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করতে পারে।"
আবেগ বন্ধ করা কি অস্বাস্থ্যকর?
হ্যাঁ, আপনার আবেগকে বোতলজাত করা আপনার খাওয়ার ধরণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ফলস্বরূপ, আপনার হয় ওজন বাড়ে বা ওজন হ্রাস, খারাপ উপায়ে। অনেকে এর সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।
আমি কাঁদি না কেন?
অনেক কারণ রয়েছে যে কারণে আপনি একটি বা দুটি চোখের জল ফেলতে কষ্ট করতে পারেন। এটি একটি শারীরিক অসুস্থতার কারণে হতে পারে তবে, প্রায়শই না, কান্না করতে না পারা আমাদের মানসিক অবস্থা, কান্নার বিষয়ে আমাদের বিশ্বাস এবং কুসংস্কার বা আমাদের অতীত অভিজ্ঞতা এবং মানসিক আঘাত সম্পর্কে অনেক কিছু বলে।.
কান্না করা স্বাস্থ্যকর কেন?
গবেষকরা প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে কান্নার ফলে অক্সিটোসিন এবং এন্ডোজেনাস ওপিওডস, যা এন্ডোরফিন নামেও পরিচিত। এই অনুভূতি-ভাল রাসায়নিকগুলি শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই সহজ করতে সাহায্য করেব্যথা।
প্রস্তাবিত:
তোহুঙ্গা দমন আইন কবে বাতিল করা হয়?
1962, মাওরি এবং ইউরোপীয়দের মধ্যে পার্থক্যকারী আইনের পর্যালোচনার ফলস্বরূপ, তোহুঙ্গা দমন আইন বাতিল করা হয়েছিল। গত কয়েক দশকে মাওরি সংস্কৃতির পুনরুত্থানের ফলে রঙ্গোয়া মাওরি আবারও বিশিষ্ট হয়ে উঠেছে৷ তোহুঙ্গা দমন আইন কেন হয়েছিল? তোহুঙ্গা দমন আইন 1907 ছিল লোকদের ঐতিহ্যগত মাওরি নিরাময় পদ্ধতি ব্যবহার বন্ধ করার উদ্দেশ্যে যার একটি অতিপ্রাকৃত বা আধ্যাত্মিক উপাদান ছিল। এটি খুব কার্যকর ছিল না - আইনের অধীনে মাত্র নয়টি দোষী সাব্যস্ত হয়েছিল। নর্দার্ন হকস বে-এর হোয়ার টাহা দ
ইমপালকে কি দমন করা যায়?
ইমপালসকে কোনোভাবেই গৃহপালিত করা হয়নি টেম ইম্পালা কি একাকী? Hive তার নিজের একাকী থাকার অভ্যাস, পপ সঙ্গীতে ব্যান্ডের আগ্রহ এবং "মানুষের পরিবেশ" ধারণা সম্পর্কে টেম ইম্পালার কেভিন পার্কারের সাথে কথা বলেছেন। টেম ইম্পালা প্রায়শই ড্রাগি ধরনের অ্যাসোসিয়েশনের সাথে স্ট্যাম্প হয়ে যায়। টেম ইমপালা কি একটি দল বা ব্যক্তি?
কোনটি স্বাস্থ্যকর টোস্ট করা না টোস্ট করা রুটি?
টোস্টিং রুটি এর পুষ্টির মান পরিবর্তন করে না, তবে এটি গ্লাইসেমিক সূচক হ্রাস করতে পারে। টোস্ট করা রুটির ক্যালোরি আনটোস্ট করা রুটির ক্যালোরির চেয়ে কম নয়। টোস্টিং কার্বোহাইড্রেট বা গ্লুটেনকেও প্রভাবিত করে না; এটি রুটির গ্লাইসেমিক সূচক কমিয়ে দিতে পারে, যা একটি সুবিধা। রুটি টোস্ট করলে কি পুষ্টি নষ্ট হয়?
এটা কি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যকর?
যখন আপনি প্রকাশ করতে চান যে আপনি যে পদ্ধতিতে খাচ্ছেন তা স্বাস্থ্যকর, আপনি তা করতে পারেন ক্রিয়াবিশেষণ “স্বাস্থ্যকর” (বা “স্বাস্থ্যকর”) ব্যবহার করে অথবা ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর" একটি বিশেষণ হিসাবে: … আপনি আরো স্বাস্থ্যকর খাওয়া উচিত. তুমি শূকরের মত মোটা। কোনটি স্বাস্থ্যকর বা স্বাস্থ্যসম্মতভাবে সঠিক?
আবেগ লেবেল করা গুরুত্বপূর্ণ কেন?
আমাদের মানসিক প্রতিচ্ছবি গভীরভাবে চলে (মস্তিষ্কের ভিতরে), এবং পরিবর্তন আসে শুধুমাত্র উল্লেখযোগ্য অনুশীলন এবং ধৈর্যের মাধ্যমে। অনুশীলন হল সচেতনতা: নিজেকে ধরতে আরও ভাল হওয়া। একটি আবেগ লেবেল করা আপনাকে এটি থেকে দূরত্ব তৈরি করতে সাহায্য করে। সেখান থেকে, আমরা আমাদের ট্রিগারদের দ্বারা পরিচালিত না হয়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি তা বেছে নিতে পারি। আবেগ লেবেল করা গুরুত্বপূর্ণ কেন?
