ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে, আপনাকে প্রতিদিন পানীয় এবং খাবার থেকে প্রচুর পরিমাণে জল পেতে হবে। আপনার প্রতিদিন কতটা জল পান করা উচিত সে সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সাধারণত আটটি 8-আউন্স চশমা সুপারিশ করেন, যা প্রায় 2 লিটার, বা অর্ধেক গ্যালন দিনে।
দিনে আধা গ্যালন পানি পান করলে ওজন কমাতে সাহায্য করবে?
প্রতিদিন এক গ্যালন জল পান করার তৃতীয় একটি সুবিধা হল যে জল খাওয়া ক্ষুধা নিবারণ করতে সাহায্য করে এবং জলখাবার বা দ্বিতীয় সাহায্যের জন্য যতটা ক্ষুধা না থাকে, আপনি হয়তো কিছুটা ওজন কমাতেও দেখতে পারেন। ।
আধা গ্যালন পানি পান করলে কি হয়?
পর্যাপ্ত জল পান শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং প্রতিটি জয়েন্টের জন্য প্রয়োজনীয় তৈলাক্তকরণ প্রদান করে। এটি শরীরকে বর্জ্য পণ্য এবং টক্সিন পরিত্রাণ পেতে সক্ষম করে। ঠিক তেমনি অত্যাবশ্যক, হাইড্রেটেড থাকা সমস্ত অঙ্গের সঠিক কার্যকারিতাকে সমর্থন করে।
আমার প্রতিদিন কতটা পানি পান করা উচিত?
তাহলে একটি নাতিশীতোষ্ণ জলবায়ুতে বসবাসকারী গড়, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের কতটা তরল প্রয়োজন? ইউ.এস. ন্যাশনাল একাডেমি অফ সায়েন্সেস, ইঞ্জিনিয়ারিং এবং মেডিসিন নির্ধারণ করেছে যে পর্যাপ্ত দৈনিক তরল খাওয়া হল: পুরুষদের জন্য প্রতিদিন প্রায় 15.5 কাপ (3.7 লিটার) তরল খাবার । মহিলাদের জন্য প্রতিদিন প্রায় 11.5 কাপ (2.7 লিটার) তরল পান।
দিনে এক গ্যালন পানি পান করলে কি আপনার ওজন বাড়তে পারে?
সহজ উত্তর হলহ্যাঁ; পানীয় জল ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে যা অবিলম্বে একটি স্কেলে দেখা যায়। সাধারণত, 24-ঘন্টা সময়ের মধ্যে, আপনি জলের ওজন বাড়ানো এবং জলের ওজন কমানোর এই প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে সাইকেল করবেন এবং হয় নিট হ্রাস বা দিনের জন্য ওজন স্থিতিশীল থাকবে৷
