আত্ম-নাশকতা এবং আত্ম-সম্মান মানুষের আত্ম-নাশকতার অন্যতম প্রধান কারণ হল আত্মসম্মানের অভাব । … এই গভীর-উপস্থিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের কারণ হয়, যা আপনার ভয় এবং আপনার আত্ম-নাশক আচরণকে জ্বালাতন করে। কিছু লোক আত্ম-নাশকতা করে কারণ এটি তাদের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণে অনুভব করে।
নিজের অন্তর্ঘাতমূলক আচরণের কারণ কী?
আত্ম-নাশকতা ঘটতে পারে যখন আপনি একটি উপায় খুঁজছেন। এই আচরণগুলি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছু পরামর্শ দেয় যা আপনার জন্য কাজ করছে না। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে অতৃপ্ত বোধ করেন কারণ আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি আপনার বিশেষ দক্ষতা ব্যবহার করে না, আপনি যখনই বিরক্ত হবেন তখনই আপনি Netflix দেখা শুরু করতে পারেন।
আমি কীভাবে আত্মঘাতী আচরণ বন্ধ করব?
আত্ম-নাশকতা বন্ধ করার জন্য এখানে আটটি টিপস রয়েছে:
- আপনার আত্ম-সচেতনতা বাড়ান। …
- লিপ করার আগে দেখুন। …
- অর্থপূর্ণ লক্ষ্য সেট করুন এবং একটি কর্ম পরিকল্পনার সাথে তাদের যুক্ত করুন। …
- ছোট পরিবর্তন করুন। …
- নিজের সাথে বন্ধুত্ব করুন। …
- আপনার শক্তি জানুন এবং আলিঙ্গন করুন। …
- মননশীলতার অনুশীলন করুন। …
- একজন মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।
কী ধরনের মানুষ আত্ম-নাশকতা করে?
স্ব-নাশকতার সাধারণ প্রকারের মধ্যে রয়েছে বিলম্বন, পরিপূর্ণতা, সম্পর্ক, কাজ, অর্থ, সময় এবং পরিবর্তন। উদাহরণস্বরূপ, একজন নিখুঁততাবাদী যিনি একটি কাজকে ত্রুটিহীনভাবে সম্পূর্ণ করতে চান তিনি ক্রমবর্ধমান উন্নতিগুলিকে খারিজ করতে পারেন, যখন সামান্য অগ্রগতিও করেন।আসলে তাদের লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করবে।
কেন আমি অবচেতনভাবে আত্ম-নাশকতা করি?
অন্যান্য লোকেরা যখন তারা তাদের কাজ উপভোগ করা বন্ধ করে তখন স্ব-নাশকতার পথ শুরু করে, যদিও তারা সচেতনভাবে এটি উপলব্ধি করতে পারে না। তাদের অবচেতন মন প্রবেশ করে এবং তাদের মিটিং এর জন্য দেরী করতে শুরু করে, যে ভুলগুলি তারা সময়মতো ঠিক করতে ব্যর্থ হয়, বা "দুর্ঘটনাক্রমে" গুরুত্বপূর্ণ, ব্যয়বহুল জিনিসগুলি ভেঙ্গে বা নষ্ট করে দেয়।
