একদিনের জুস ক্লিনজ খাবার সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেওয়ার বা স্বাস্থ্যকর পছন্দ করার জন্য 'খুব ব্যস্ত' হওয়ার চাপকে দূর করে। পরিবর্তে, একদিনের পরিচ্ছন্নতা আপনার মস্তিষ্ককে একটি সংক্ষিপ্ত কিন্তু অত্যন্ত-প্রয়োজনীয় বিরতি দেয় আপনি আপনার জীবনে যে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনগুলি করছেন (এবং সঠিক সময়ে আপনার জুস পান করা) এর উপর ফোকাস করার অনুমতি দেওয়ার জন্য !)।
আপনি কি 1 দিনের জুস পরিষ্কার করে ওজন কমাতে পারেন?
প্রথম কয়েক দিনে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারেন, কিন্তু এটি টেকসই নয়। স্ক্রিপস ক্লিনিক ডেল মার-এর ফ্যামিলি মেডিসিন চিকিত্সক, ট্যারা রবিনস, এমডি বলেছেন, "জুস পরিষ্কার করার সময় বেশিরভাগ ওজন হ্রাস অস্থায়ী হবে যতক্ষণ না আপনি আবার শক্ত খাবার খাওয়া শুরু করেন।"
আপনার কতক্ষণ ক্লিনজিং করা উচিত?
যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগ থাকে তবে দীর্ঘ সময় ধরে পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের নির্দেশনায় মানুষ 30 দিন বা তার বেশিপর্যন্ত আরামে পরিষ্কার করতে পারে। এটাও মনে রাখা জরুরী যে প্রস্তুতির সময়টাও আপনার পরিষ্কারের একটি বড় অংশ।
একটি জুস কি আপনার শরীরকে পুনরায় সেট করতে পারে?
জুস ক্লিনজের জনপ্রিয়তা এবং লোভ থাকা সত্ত্বেও, জুস ক্লিনজ প্রবক্তাদের দ্বারা রিসেট, কিক স্টার্ট বা ডিটক্স স্বাস্থ্য উপকারিতা সমর্থন করার জন্য বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব রয়েছে। বাস্তবে, সুবিধাগুলি অস্থায়ী এবং কাল্পনিক হতে থাকে।
একদিন পরিষ্কার করার পর আমার কী খাওয়া উচিত?
যেমন সহজে হজম হয় এমন ফলের সাথে লেগে থাকুনকলা, ক্যান্টালুপ, এবং তরমুজ। স্কোয়াশ, কুমড়া, বীট এবং সবুজ মটরশুটির মতো সবজি থেকে তৈরি স্যুপের মতো হালকা এবং সহজ কিছু দিয়ে সম্পূর্ণ খাবারে ফিরে আসুন। সারাদিন 8 কাপ জল এবং/অথবা ভেষজ চা পান করুন।
