2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
সাধারণত, আংশিক কান্না 4 থেকে 8 সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় করে, যখন সম্পূর্ণ কান্নার জন্য প্রায় 3 মাস সময় লাগে। নিয়মিত শারীরিক থেরাপি এবং প্রচুর বিশ্রামের মাধ্যমে আপনার ভাল বোধ করা শুরু করা উচিত। পুনরায় আঘাত এড়াতে, আপনার ডাক্তারের নির্দেশিকা অনুসরণ করুন। খেলাধুলায় ফিরে আসা নিরাপদ হলে তারা আপনাকে জানাবে।
আমার হ্যামস্ট্রিং সেরে উঠতে কতক্ষণ?
হ্যামস্ট্রিং টিয়ার বা স্ট্রেন থেকে পুনরুদ্ধার
মৃদু থেকে মাঝারি (গ্রেড 1 বা 2) অশ্রু বা স্ট্রেন তিন থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে নিরাময় হতে পারে পরিশ্রমী হোম থেরাপির মাধ্যমে. গ্রেড 3 হ্যামস্ট্রিং টিয়ার বা স্ট্রেনের জন্য, পুনরুদ্ধার তিন মাস পর্যন্ত হতে পারে।
আমি কীভাবে আমার হ্যামস্ট্রিং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারি?
নিরাময় ত্বরান্বিত করতে, আপনি করতে পারেন:
- পা বিশ্রাম নিন। …
- ব্যথা এবং ফোলা কমাতে আপনার পায়ে বরফ দিন। …
- আপনার পা কম্প্রেস করুন। …
- আপনি যখন বসে থাকেন বা শুয়ে থাকেন তখন আপনার পা বালিশের উপর তুলে রাখুন।
- অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ব্যথানাশক খান। …
- আপনার ডাক্তার/শারীরিক থেরাপিস্ট সুপারিশ করলে প্রসারিত এবং শক্তিশালী করার অনুশীলন করুন।
আমার হ্যামস্ট্রিং কি কখনো সেরে যাবে?
নিতম্বের কাছে হ্যামস্ট্রিংয়ের আঘাত সাধারণত টেন্ডন টিস্যুতে প্রচুর রক্ত প্রবাহ না হওয়ার কারণে সেরে উঠতে বেশি সময় লাগে। কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে হ্যামস্ট্রিং ইনজুরি সারতে ১৮ মাস সময় লাগতে পারে এবং গড় সময় ৩-৪ মাস।
গ্রেড 2 হ্যামস্ট্রিং সেরে উঠতে কতক্ষণ সময় লাগে?
পুনর্বাসন এবং খেলায় ফিরে আসা
সাধারণ নিয়ম হিসাবে,গ্রেড 1 হ্যামস্ট্রিং স্ট্রেনকে প্রায় তিন সপ্তাহের জন্য ক্রীড়া কার্যকলাপ থেকে বিশ্রাম দেওয়া উচিত এবং গ্রেড 2 ইনজুরির জন্য সর্বনিম্ন চার থেকে আট সপ্তাহের জন্য।
প্রস্তাবিত:
সিস্টেম পুনরুদ্ধার কি আমার ফাইল মুছে ফেলবে?
যদিও সিস্টেম পুনরুদ্ধার আপনার সমস্ত সিস্টেম ফাইল, উইন্ডোজ আপডেট এবং প্রোগ্রাম পরিবর্তন করতে পারে, এটি আপনার ছবি, নথি, সঙ্গীতের মতো আপনার ব্যক্তিগত ফাইলগুলির কোনোটি মুছে/মুছে বা সংশোধন করবে না, ভিডিও, ইমেল আপনার হার্ড ড্রাইভে সংরক্ষিত। … অর্থাৎ আপনার ব্যক্তিগত ফাইল সিস্টেম পুনরুদ্ধার দ্বারা প্রভাবিত হবে না৷ সিস্টেম পুনরুদ্ধার কি করে?
কোন ঘাতকদের ধর্ম পুনরুদ্ধার করা হয়েছে?
অ্যাসাসিনস ক্রিড III হল একটি 2012 সালের অ্যাকশন-অ্যাডভেঞ্চার ভিডিও গেম যা ইউবিসফ্ট মন্ট্রিল দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং প্লেস্টেশন 3, এক্সবক্স 360, Wii U, এবং Microsoft Windows এর জন্য Ubisoft দ্বারা প্রকাশিত হয়েছে। এটি অ্যাসাসিনস ক্রিড সিরিজের পঞ্চম বড় কিস্তি এবং 2011 এর অ্যাসাসিনস ক্রিড:
আমি কি শুধু আমার হ্যামস্ট্রিং ছিঁড়েছি?
হ্যামস্ট্রিং ছিঁড়ে যাওয়া বা স্ট্রেনের লক্ষণ গ্রেড 1 - প্রসারিত করার সময় পেশীতে আঁটসাঁটতা, আপনার পা বাঁকানো থেকে সোজা করার জন্য সম্পূর্ণভাবে সরাতে না পারা এবং আক্রান্ত পায়ে ওজন বহন করতে অক্ষমতা। গ্রেড 2 - পেশী শক্তি হ্রাস, হাঁটার সময় লিঙ্গ হওয়া এবং হাঁটু বাঁকানোর সময় ব্যথা। আমার হ্যামস্ট্রিং ছিঁড়ে গেছে কিনা তা আমি কীভাবে জানব?
গ্যালভেস্টন পুনরুদ্ধার পুনর্নবীকরণ করা হয়েছে?
গ্যালভেস্টন পুনরুদ্ধার করা কি বাতিল হয়েছে? গ্যালভেস্টন পুনরুদ্ধার বাতিল করা হয়েছে এমন কোন রিপোর্ট নেই। যাইহোক, এছাড়াও এছাড়াও কোন নিশ্চিতকরণ নেই যে শোটি অন্য সিরিজের জন্য পুনর্নবীকরণ করা হয়েছে। গ্যালভেস্টন পুনরুদ্ধার অনুষ্ঠানের কী হয়েছিল?
আমার কি ফ্যাক্টরি সেটিংসে আমার ম্যাক পুনরুদ্ধার করা উচিত?
যখন আপনি আপনার কম্পিউটার বিক্রি বা ট্রেড-ইন করতে চান, তা iMac বা MacBook যাই হোক না কেন, এটির ফ্যাক্টরি সেটিংসএ ফেরত দেওয়া একটি ভালো ধারণা। এর মানে হল কম্পিউটারকে ফ্যাক্টরি রিসেট করা এবং সর্বশেষ macOS সফ্টওয়্যার পুনরায় ইনস্টল করা। আপনার Mac ফ্যাক্টরি রিসেট করা কি খারাপ?
