হুলা হুপিং অন্যান্য ধরণের বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের অনুরূপ ফলাফল প্রদান করতে পারে অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপ সংক্ষেপে, অ্যারোবিক শব্দের অর্থ "অক্সিজেন সহ।" অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং কার্যকলাপ কে কার্ডিও বলা হয়, সংক্ষেপে "কার্ডিওভাসকুলার।" বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের সময়, আপনি বারবার আপনার বাহু, পা এবং নিতম্বের বড় পেশীগুলি সরান। আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং আপনি দ্রুত এবং আরও গভীরভাবে শ্বাস নেন। https://diet.mayoclinic.org › পথ্য › সরানো › কার্ডিও-101
কার্ডিও 101: বেনিফিট এবং টিপস - মায়ো ক্লিনিক ডায়েট
, যেমন নাচ - সালসা, হুলা, বেলি এবং দোলনা নাচ সহ। গড়ে, মহিলারা 30 মিনিটের হুলা হুপিংয়ে প্রায় 165 ক্যালোরি পোড়াতে পারে, এবং পুরুষরা 30 মিনিটের হুলা হুপিংয়ে প্রায় 200 ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
হুলা হুপিং কি আপনার কোমর পাতলা করতে পারে?
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হুলা হুপিং অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি ঝরতে এবং একটি পাতলা কোমরের জন্য আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক ওজন হ্রাস ছাড়াও, এটি পেটের অঞ্চলের পেশীগুলিকে টোন করে এবং প্রশিক্ষণ দেয়। এই এলাকায় পেশী শক্ত করা আপনার কোমরের সামগ্রিক আকৃতি তৈরি করতে পারে।
হুলা হুপিং কি একটি ভালো চর্বি বার্নার?
হুলা হুপিং ক্যালোরি এবং শরীরের চর্বি পোড়াতে, আপনার ভারসাম্য উন্নত করতে, আপনার মূল পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বাড়াতে একটি নিরাপদ এবং মজার উপায়৷
হুলা হুপিং করার ১০ মিনিটে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াবেন?
পুনরাবৃত্ত আন্দোলন সাহায্য করেআপনার পেটের পেশী টোন করুন। আপনি যদি 10 মিনিটের জন্য হুলা হুপ করেন, তাহলে আপনি প্রতি সেশনে 100 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াবেন।
হুলা হুপিং কি আপনার পা পাতলা করতে পারে?
উদাহরণস্বরূপ, হুলা হুপিং কার্যকরভাবে অ্যাব পেশীগুলিকে টোন করতে পারে এবং আপনার কোমররেখাকে পাতলা করতে পারে, অথবা এটি উরু এবং নিতম্বের অংশগুলিকে টোন এবং শক্তিশালী করতে পারে। হুলা হুপিং এর 30 মিনিটের সেশন একজন মহিলার জন্য 165 ক্যালোরি এবং একজন পুরুষের জন্য 200 ক্যালোরি পোড়াতে পারে৷
