2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
হুলা হুপিং অন্যান্য ধরণের বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের অনুরূপ ফলাফল প্রদান করতে পারে অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপ সংক্ষেপে, অ্যারোবিক শব্দের অর্থ "অক্সিজেন সহ।" অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং কার্যকলাপ কে কার্ডিও বলা হয়, সংক্ষেপে "কার্ডিওভাসকুলার।" বায়বীয় ক্রিয়াকলাপের সময়, আপনি বারবার আপনার বাহু, পা এবং নিতম্বের বড় পেশীগুলি সরান। আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং আপনি দ্রুত এবং আরও গভীরভাবে শ্বাস নেন। https://diet.mayoclinic.org › পথ্য › সরানো › কার্ডিও-101
কার্ডিও 101: বেনিফিট এবং টিপস - মায়ো ক্লিনিক ডায়েট
, যেমন নাচ - সালসা, হুলা, বেলি এবং দোলনা নাচ সহ। গড়ে, মহিলারা 30 মিনিটের হুলা হুপিংয়ে প্রায় 165 ক্যালোরি পোড়াতে পারে, এবং পুরুষরা 30 মিনিটের হুলা হুপিংয়ে প্রায় 200 ক্যালোরি পোড়াতে পারে।
হুলা হুপিং কি আপনার কোমর পাতলা করতে পারে?
আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হুলা হুপিং অন্তর্ভুক্ত করা আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে, চর্বি ঝরতে এবং একটি পাতলা কোমরের জন্য আপনার পেশীগুলিকে টোন করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক ওজন হ্রাস ছাড়াও, এটি পেটের অঞ্চলের পেশীগুলিকে টোন করে এবং প্রশিক্ষণ দেয়। এই এলাকায় পেশী শক্ত করা আপনার কোমরের সামগ্রিক আকৃতি তৈরি করতে পারে।
হুলা হুপিং কি একটি ভালো চর্বি বার্নার?
হুলা হুপিং ক্যালোরি এবং শরীরের চর্বি পোড়াতে, আপনার ভারসাম্য উন্নত করতে, আপনার মূল পেশীকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার কার্ডিওভাসকুলার ফিটনেস বাড়াতে একটি নিরাপদ এবং মজার উপায়৷
হুলা হুপিং করার ১০ মিনিটে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াবেন?
পুনরাবৃত্ত আন্দোলন সাহায্য করেআপনার পেটের পেশী টোন করুন। আপনি যদি 10 মিনিটের জন্য হুলা হুপ করেন, তাহলে আপনি প্রতি সেশনে 100 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াবেন।
হুলা হুপিং কি আপনার পা পাতলা করতে পারে?
উদাহরণস্বরূপ, হুলা হুপিং কার্যকরভাবে অ্যাব পেশীগুলিকে টোন করতে পারে এবং আপনার কোমররেখাকে পাতলা করতে পারে, অথবা এটি উরু এবং নিতম্বের অংশগুলিকে টোন এবং শক্তিশালী করতে পারে। হুলা হুপিং এর 30 মিনিটের সেশন একজন মহিলার জন্য 165 ক্যালোরি এবং একজন পুরুষের জন্য 200 ক্যালোরি পোড়াতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
আইস স্কেটিং কি ক্যালোরি পোড়ায়?
ক্যালোরি পোড়ানো আপনার গতির উপর নির্ভর করে: A 155-lb। মহিলা ধীরে ধীরে স্কেটিং করে (প্রতি ঘন্টায় 14 কিলোমিটারেরও কম) প্রতি ঘন্টায় প্রায় 387 ক্যালোরি পোড়ায়। দ্রুত, ফুল-আউট স্কেটিং (উদাহরণস্বরূপ, একটি পাক তাড়া করে) প্রতি ঘণ্টায় ৬৩৩ ক্যালোরি পোড়ায়.
তীব্র চিন্তাভাবনা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
যদিও কঠিন চিন্তাভাবনা ক্যালোরি ব্যবহার করে, এনার্জি বার্ন হয় সর্বনিম্ন। এটি চর্বি পোড়া এবং ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়। মস্তিষ্কও একটি অঙ্গ, পেশী নয়। চিন্তা করলে কি ক্যালোরি বার্ন হয়? যদিও মস্তিষ্ক একজন ব্যক্তির মোট শরীরের ওজনের মাত্র 2% প্রতিনিধিত্ব করে, এটি শরীরের শক্তির 20% ব্যবহার করে, রাইচেলের গবেষণায় দেখা গেছে। তার মানে একটি সাধারণ দিনে, একজন ব্যক্তি প্রায় 320 ক্যালোরি ব্যবহার করে শুধু চিন্তা করার জন্য। অধ্যয়নের সময় আপনার মস্তিষ্ক কত ক্যালোরি ব্যবহ
হুলা হুপিং টোন পেট করবে?
আমেরিকান কাউন্সিল অন এক্সারসাইজের মতে, হুলা হুপিং প্রতি ঘন্টায় 400 ক্যালোরি পোড়াতে পারে। আপনি যদি অস্ত্রের নড়াচড়া বা ওজন যোগ করেন তবে এটি আরও বেশি জ্বলতে পারে। … পেটের চর্বি পোড়ানোর পাশাপাশি, হুলা হুপিং আপনার মিডসেকশন অ্যাবস, তির্যক, নিতম্ব এবং পিঠের নীচের অংশের পেশীগুলিকে টোন করতে সাহায্য করতে পারে। স্বন করার জন্য আমার কতক্ষণ হুলা হুপ করা উচিত?
মোটর সাইকেল চালানো কি ক্যালোরি পোড়ায়?
কিছু প্রসঙ্গ যোগ করার জন্য, বেশিরভাগ লোকেরা বিশ্রামের সময় প্রতি ঘন্টায় প্রায় 50-70 ক্যালোরি পোড়ায়, মাঝারি সাইকেল চালানো প্রায় 500 ক্যালোরি পোড়ায় এবং জগিং প্রতি ঘন্টায় প্রায় 650 ক্যালোরি পোড়ায়৷ সুতরাং, একটি মোটরসাইকেল চালালে সাইকেল চালানোর মতো প্রায় অনেক ক্যালোরি বার্ন হয় এবং আপনাকে লাইক্রা পরতে হবে না বা প্রতিবার বাম দিকে বাঁকানো ট্রাকের সাথে দেখা হলে মারা যাবেন না। আপনি কি মোটরসাইকেল চালিয়ে ওজন কমাতে পারেন?
ঝুলে থাকা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
প্রতি মিনিটে 5 ক্যালরি পোড়াতে: এক মিনিট ঘরের কাজ, 3 মাইল হাঁটা বা ক্রাঞ্চ করা যৌন মিলনের এক মিনিটের সমান সংখ্যক ক্যালোরি পোড়ায়। … প্রতি মিনিটে 6 ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য: মাঝারি গতির যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন, ড্রাইওয়াল ঝুলিয়ে রাখুন বা 4 মাইল প্রতি ঘণ্টার গড় গতিতে হাঁটুন। কী অদ্ভুত জিনিস ক্যালোরি পোড়ায়?
