2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
ক্যালোরি পোড়ানো আপনার গতির উপর নির্ভর করে: A 155-lb। মহিলা ধীরে ধীরে স্কেটিং করে (প্রতি ঘন্টায় 14 কিলোমিটারেরও কম) প্রতি ঘন্টায় প্রায় 387 ক্যালোরি পোড়ায়। দ্রুত, ফুল-আউট স্কেটিং (উদাহরণস্বরূপ, একটি পাক তাড়া করে) প্রতি ঘণ্টায় ৬৩৩ ক্যালোরি পোড়ায়.
আইস স্কেটিং কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
দাঁড়িয়ে থাকার জন্য আপনার পেশীগুলিকে নিযুক্ত করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি কেবল সেগুলিকে টোন করছেন না, আপনার শরীরের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার সহনশীলতাকেও উন্নত করছেন। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, আইস স্কেটিং প্রতি ঘণ্টায় ২০০ ক্যালোরি পোড়াবে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে মিলিত হলে ওজন কমাতে বা বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
নৈমিত্তিক আইস স্কেটিং কত ক্যালোরি পোড়ায়?
গড় ব্যক্তি প্রতি ঘণ্টায় 640-850 ক্যালোরি পোড়ায় বরফের উপর স্কেটিং করে। স্কেটিং বার্ন করা ক্যালোরির সংখ্যা আপনার ওজন এবং আপনার স্কেটের তীব্রতার উপর নির্ভর করবে। একজন 150-পাউন্ড (68kg) ব্যক্তি ধীরগতিতে 5.5mph (9kmh) স্কেট করে প্রতি ঘন্টায় 394 ক্যালোরি পোড়াবে।
আইস স্কেটিং কি ব্যায়াম হিসেবে গণ্য হয়?
"এটির কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা রয়েছে কারণ এটি আপনার অ্যারোবিক এবং অ্যানারোবিক সিস্টেম উভয়কেই প্রশিক্ষণ দেয় এবং এটি আপনার মূল, আপনার ভারসাম্য, আপনার সমন্বয় এবং আপনার উত্তরের জন্য একটি দুর্দান্ত সামগ্রিক শারীরিক চ্যালেঞ্জ। চেইন," পিটার জাপালো বলেছেন, ইউএস ফিগার স্কেটিং-এর ক্রীড়া বিজ্ঞান ও ওষুধের পরিচালক৷
আইস স্কেটিং কি হাঁটার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়?
সুতরাং, আসুন স্কেটিংকে 185 পাউন্ড হিসাবে দ্রুত হাঁটার সাথে তুলনা করিব্যক্তি দ্রুত হাঁটা=222 ক্যালোরি। এটি প্রায় 100 ক্যালোরি বেশি, বা প্রায় 40% বেশি ক্যালোরি পোড়া হয়েছে একই সময়ের মধ্যে রোলারব্লেডিং করার সময়৷
প্রস্তাবিত:
তীব্র চিন্তাভাবনা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
যদিও কঠিন চিন্তাভাবনা ক্যালোরি ব্যবহার করে, এনার্জি বার্ন হয় সর্বনিম্ন। এটি চর্বি পোড়া এবং ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়। মস্তিষ্কও একটি অঙ্গ, পেশী নয়। চিন্তা করলে কি ক্যালোরি বার্ন হয়? যদিও মস্তিষ্ক একজন ব্যক্তির মোট শরীরের ওজনের মাত্র 2% প্রতিনিধিত্ব করে, এটি শরীরের শক্তির 20% ব্যবহার করে, রাইচেলের গবেষণায় দেখা গেছে। তার মানে একটি সাধারণ দিনে, একজন ব্যক্তি প্রায় 320 ক্যালোরি ব্যবহার করে শুধু চিন্তা করার জন্য। অধ্যয়নের সময় আপনার মস্তিষ্ক কত ক্যালোরি ব্যবহ
মোটর সাইকেল চালানো কি ক্যালোরি পোড়ায়?
কিছু প্রসঙ্গ যোগ করার জন্য, বেশিরভাগ লোকেরা বিশ্রামের সময় প্রতি ঘন্টায় প্রায় 50-70 ক্যালোরি পোড়ায়, মাঝারি সাইকেল চালানো প্রায় 500 ক্যালোরি পোড়ায় এবং জগিং প্রতি ঘন্টায় প্রায় 650 ক্যালোরি পোড়ায়৷ সুতরাং, একটি মোটরসাইকেল চালালে সাইকেল চালানোর মতো প্রায় অনেক ক্যালোরি বার্ন হয় এবং আপনাকে লাইক্রা পরতে হবে না বা প্রতিবার বাম দিকে বাঁকানো ট্রাকের সাথে দেখা হলে মারা যাবেন না। আপনি কি মোটরসাইকেল চালিয়ে ওজন কমাতে পারেন?
ঝুলে থাকা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
প্রতি মিনিটে 5 ক্যালরি পোড়াতে: এক মিনিট ঘরের কাজ, 3 মাইল হাঁটা বা ক্রাঞ্চ করা যৌন মিলনের এক মিনিটের সমান সংখ্যক ক্যালোরি পোড়ায়। … প্রতি মিনিটে 6 ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য: মাঝারি গতির যোগব্যায়াম চেষ্টা করুন, ড্রাইওয়াল ঝুলিয়ে রাখুন বা 4 মাইল প্রতি ঘণ্টার গড় গতিতে হাঁটুন। কী অদ্ভুত জিনিস ক্যালোরি পোড়ায়?
কিংস দ্বীপে কি আইস স্কেটিং আছে?
কিংস আইল্যান্ড হল একটি 364-একর বিনোদন পার্ক যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওহাইও, মেসন-এ সিনসিনাটি থেকে 24 মাইল উত্তর-পূর্বে অবস্থিত। সিডার ফেয়ারের মালিকানাধীন এবং পরিচালিত, পার্কটি প্রথম 1972 সালে টাফ্ট ব্রডকাস্টিং কোম্পানি দ্বারা খোলা হয়েছিল৷ কিংস আইল্যান্ড কি উইন্টারফেস্ট ২০২১ করছে?
ইনফ্রারেড সনা কি ক্যালোরি পোড়ায়?
তবে, এমন প্রমাণ রয়েছে যে ইনফ্রারেড সনা, ত্বকে আরও গভীরভাবে প্রবেশ করার ক্ষমতার কারণে, বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং শরীরের 200 থেকে 600 ক্যালোরি অর্ধেক পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় পোড়াতে সাহায্য করে। ঘন্টা অধিবেশন।" ইনফ্রারেড সোনা কি ওজন কমানোর জন্য ভালো?
