ক্যালোরি পোড়ানো আপনার গতির উপর নির্ভর করে: A 155-lb। মহিলা ধীরে ধীরে স্কেটিং করে (প্রতি ঘন্টায় 14 কিলোমিটারেরও কম) প্রতি ঘন্টায় প্রায় 387 ক্যালোরি পোড়ায়। দ্রুত, ফুল-আউট স্কেটিং (উদাহরণস্বরূপ, একটি পাক তাড়া করে) প্রতি ঘণ্টায় ৬৩৩ ক্যালোরি পোড়ায়.
আইস স্কেটিং কি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে?
দাঁড়িয়ে থাকার জন্য আপনার পেশীগুলিকে নিযুক্ত করতে শেখার মাধ্যমে, আপনি কেবল সেগুলিকে টোন করছেন না, আপনার শরীরের উপর আপনার নিয়ন্ত্রণ এবং আপনার সহনশীলতাকেও উন্নত করছেন। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের মতে, আইস স্কেটিং প্রতি ঘণ্টায় ২০০ ক্যালোরি পোড়াবে, এটি একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে মিলিত হলে ওজন কমাতে বা বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায়।
নৈমিত্তিক আইস স্কেটিং কত ক্যালোরি পোড়ায়?
গড় ব্যক্তি প্রতি ঘণ্টায় 640-850 ক্যালোরি পোড়ায় বরফের উপর স্কেটিং করে। স্কেটিং বার্ন করা ক্যালোরির সংখ্যা আপনার ওজন এবং আপনার স্কেটের তীব্রতার উপর নির্ভর করবে। একজন 150-পাউন্ড (68kg) ব্যক্তি ধীরগতিতে 5.5mph (9kmh) স্কেট করে প্রতি ঘন্টায় 394 ক্যালোরি পোড়াবে।
আইস স্কেটিং কি ব্যায়াম হিসেবে গণ্য হয়?
"এটির কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা রয়েছে কারণ এটি আপনার অ্যারোবিক এবং অ্যানারোবিক সিস্টেম উভয়কেই প্রশিক্ষণ দেয় এবং এটি আপনার মূল, আপনার ভারসাম্য, আপনার সমন্বয় এবং আপনার উত্তরের জন্য একটি দুর্দান্ত সামগ্রিক শারীরিক চ্যালেঞ্জ। চেইন," পিটার জাপালো বলেছেন, ইউএস ফিগার স্কেটিং-এর ক্রীড়া বিজ্ঞান ও ওষুধের পরিচালক৷
আইস স্কেটিং কি হাঁটার চেয়ে বেশি ক্যালোরি পোড়ায়?
সুতরাং, আসুন স্কেটিংকে 185 পাউন্ড হিসাবে দ্রুত হাঁটার সাথে তুলনা করিব্যক্তি দ্রুত হাঁটা=222 ক্যালোরি। এটি প্রায় 100 ক্যালোরি বেশি, বা প্রায় 40% বেশি ক্যালোরি পোড়া হয়েছে একই সময়ের মধ্যে রোলারব্লেডিং করার সময়৷
