আরো ভালো অনুভব করতে এবং শ্বাস নিতে আপনি এখন আটটি জিনিস করতে পারেন।
- একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। একটি হিউমিডিফায়ার সাইনাসের ব্যথা কমাতে এবং একটি ঠাসা নাক উপশম করার একটি দ্রুত, সহজ উপায় প্রদান করে। …
- স্নান করুন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- একটি স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- আপনার সাইনাস নিষ্কাশন করুন। …
- একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন। …
- কনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করে দেখুন। …
- অ্যান্টিহিস্টামিন বা অ্যালার্জির ওষুধ খান।
আমি কীভাবে বাড়িতে আমার নাক খুলতে পারি?
ঘরোয়া চিকিৎসা
- একটি হিউমিডিফায়ার বা ভেপোরাইজার ব্যবহার করুন।
- দীর্ঘক্ষণ ঝরনা নিন বা উষ্ণ (কিন্তু খুব গরম নয়) জলের পাত্র থেকে বাষ্পে শ্বাস নিন।
- প্রচুর তরল পান করুন। …
- নাকের স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- একটি নেটি পাত্র, নাক সেচকারী বা বাল্ব সিরিঞ্জ ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার মুখে একটি উষ্ণ, ভেজা তোয়ালে রাখুন। …
- নিজেকে এগিয়ে নিন। …
- ক্লোরিনযুক্ত পুল এড়িয়ে চলুন।
আপনি কিভাবে নাক বন্ধ করে ঘুমান?
নাক বন্ধ করে ভালো ঘুম পেতে:
- অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে মাথা উঁচু করুন। …
- বেডিং কভার ব্যবহার করে দেখুন। …
- আপনার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার রাখুন। …
- নাকের স্যালাইন ধুয়ে ফেলুন বা স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- একটি এয়ার ফিল্টার চালান। …
- ঘুমের সময় নাকের ফালা পরুন। …
- প্রচুর পানি পান করুন, তবে অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। …
- রাতে আপনার অ্যালার্জির ওষুধ খান।
নাক বন্ধ হওয়ার কারণ কি?
নাকের টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে বা স্ফীত করে এমন কিছুর কারণে নাক বন্ধ হতে পারে।সংক্রমণ - যেমন সর্দি, ফ্লু বা সাইনোসাইটিস - এবং অ্যালার্জিগুলি নাক বন্ধ এবং সর্দির ঘন ঘন কারণ। কখনো কখনো তামাকের ধোঁয়া এবং গাড়ির নিষ্কাশনের মতো বিরক্তিকর কারণে নাক দিয়ে পানি পড়া এবং সর্দি হতে পারে।
আমি কীভাবে স্বাভাবিকভাবে আমার নাক বন্ধ করতে পারি?
আরো ভালো অনুভব করতে এবং শ্বাস নিতে আপনি এখন আটটি জিনিস করতে পারেন।
- একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। একটি হিউমিডিফায়ার সাইনাসের ব্যথা কমাতে এবং একটি ঠাসা নাক উপশম করার একটি দ্রুত, সহজ উপায় প্রদান করে। …
- স্নান করুন। …
- হাইড্রেটেড থাকুন। …
- একটি স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার করুন। …
- আপনার সাইনাস নিষ্কাশন করুন। …
- একটি উষ্ণ কম্প্রেস ব্যবহার করুন। …
- কনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করে দেখুন। …
- অ্যান্টিহিস্টামিন বা অ্যালার্জির ওষুধ খান।
