ইনসুলিনের প্রতিরোধের ফলে শরীর আরও ইনসুলিন তৈরি করে যার ফলে ক্ষুধা বেড়ে যায় উচ্চ রক্তচাপ এবং ওজন বেড়ে যায়।
আমি কিভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে ওজন বৃদ্ধি বন্ধ করব?
ইনসুলিন গ্রহণের সময় ওজন বৃদ্ধি এড়িয়ে চলুন
- ক্যালোরি গণনা করুন। কম ক্যালোরি খাওয়া এবং পান করা আপনাকে ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে। …
- খাবার এড়িয়ে যাবেন না। খাবার বাদ দিয়ে ক্যালোরি কমানোর চেষ্টা করবেন না। …
- শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন। …
- আপনার ডাক্তারকে অন্যান্য ডায়াবেটিসের ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। …
- আপনার ইনসুলিন নিন শুধুমাত্র নির্দেশ অনুযায়ী।
আপনি যখন ইনসুলিন প্রতিরোধী তখন ওজন কমানো এত কঠিন কেন?
ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ ডায়াবেটিসের শুরুকে চিহ্নিত করে। যখন একজন ব্যক্তির ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, তখন তার শরীরের কোষগুলি স্বাভাবিকভাবে ইনসুলিনের প্রতি সাড়া দেওয়া বন্ধ করে দেয়। ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতার এই ক্ষতির অর্থ হল তারা গ্লুকোজ গ্রহণের ক্ষমতা হারাতে শুরু করে।
ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে কি পেট বড় হয়?
এই চর্বি (ভিসারাল ফ্যাটও বলা হয়) বিশেষ করে বিপজ্জনক কারণ এটি লিভার এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিকে চর্বিযুক্ত এবং স্ফীত করে। ভিসারাল ফ্যাটও ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ঘটায়, তাই এটি একটি "মুরগি এবং ডিম" পরিস্থিতি হয়ে দাঁড়ায় কারণ ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্সের কারণেও এই পেটের চর্বি জমা হয়।
ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমানোর ফলে কি ওজন কমে?
ইনসুলিন-প্রতিরোধী গ্রুপে ওজন হ্রাসও এর উল্লেখযোগ্য হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিলSSPG ঘনত্ব (219 +/- 7 থেকে 144 +/- 14 mg/dL), উল্লেখযোগ্যভাবে কম উপবাসে TG ঘনত্ব (P <. 001) এবং প্লাজমা গ্লুকোজ এবং ইনসুলিনের দিনব্যাপী ঘনত্বের সাথে যুক্ত (P < 005)।
