ইনসুলিন প্রতিরোধের কিছু লক্ষণের মধ্যে রয়েছে:
- পুরুষদের মধ্যে 40 ইঞ্চির বেশি এবং মহিলাদের মধ্যে 35 ইঞ্চির কোমররেখা।
- রক্তচাপ ১৩০/৮০ বা তার বেশি।
- 100 mg/dL-এর বেশি উপবাসে গ্লুকোজের মাত্রা।
- 150 mg/dL-এর উপরে একটি উপবাস ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা।
- A HDL কোলেস্টেরলের মাত্রা পুরুষদের মধ্যে 40 mg/dL এবং মহিলাদের মধ্যে 50 mg/dL।
- স্কিন ট্যাগ।
ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রধান কারণ কী?
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন স্থূলতা, বিশেষ করে পেটে এবং অঙ্গগুলির চারপাশে অত্যধিক চর্বি, যাকে ভিসারাল ফ্যাট বলা হয়, ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি প্রধান কারণ। পুরুষদের জন্য 40 ইঞ্চি বা তার বেশি এবং মহিলাদের জন্য 35 ইঞ্চি বা তার বেশি কোমর পরিমাপ ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে যুক্ত৷
আপনি কি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীত করতে পারেন?
সৌভাগ্যবশত, ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হল একটি বিপরীত অবস্থা। ব্যায়াম, খাদ্য এবং ওষুধের কিছু সংমিশ্রণের মাধ্যমে, ইনসুলিন প্রতিরোধের পরিচালনা করা যায় এবং কিছু ক্ষেত্রে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনা যায়। প্রাক-ডায়াবেটিস এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো, ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীতে স্থায়ী হওয়ার নিশ্চয়তা নেই।
আপনি কিভাবে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ঠিক করবেন?
আপনি কি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীত করতে পারেন?
- সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপে জড়িত হন। ব্যায়াম হল ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীতে দ্রুততম এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি৷
- ওজন কমান, বিশেষ করে মাঝখানে। …
- একটি উচ্চ-প্রোটিন, কম চিনি গ্রহণ করুনখাদ্য।
ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কি ডায়াবেটিসের মতো?
Pinterest-এ শেয়ার করুন ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স টাইপ 2 ডায়াবেটিসে পরিণত হতে পারে। ইনসুলিন প্রতিরোধ ঘটে যখন রক্তে অতিরিক্ত গ্লুকোজ কোষের শক্তির জন্য রক্তে শর্করার শোষণ এবং ব্যবহার করার ক্ষমতা হ্রাস করে। এটি প্রিডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং শেষ পর্যন্ত টাইপ 2 ডায়াবেটিস।
