ওজন বৃদ্ধি এবং ওজনের ওঠানামা বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। অনেক লোক বয়স হওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে ওজন বাড়ায় বা তাদের জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করে। যাইহোক, দ্রুত ওজন বৃদ্ধি একটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণ হতে পারে, যেমন থাইরয়েড, কিডনি বা হার্টের সমস্যা৷
অকারণে আমার এত ওজন বাড়ছে কেন?
অনিচ্ছাকৃত ওজন বৃদ্ধি ঘটে যখন আপনি আপনার খাদ্য বা তরল ব্যবহার না বাড়িয়ে এবং আপনার কার্যকলাপ না কমিয়ে ওজন বাড়ান। এটি ঘটে যখন আপনি ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করছেন না। এটি প্রায়শই তরল ধরে রাখা, অস্বাভাবিক বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য বা গর্ভাবস্থা।
আমি কিভাবে ওজন বাড়া বন্ধ করতে পারি?
যদি আপনি ওজন বৃদ্ধি এড়াতে চেষ্টা করছেন, এখানে বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে 40 টি টিপস যা আসলে কাজ করে
- প্রোটিন নিয়ে বাদ যাবেন না। …
- চুমুক দিতে থাকুন। …
- ক্রিয়াকলাপকে একটি ধারাবাহিক অগ্রাধিকার করুন। …
- আপনার ওয়ার্কআউটে প্রতিরোধ যোগ করুন। …
- ফাইবার পূরণ করুন। …
- সময়ের আগে খাবার এবং স্ন্যাকস প্রস্তুত করুন। …
- ট্র্যাকে থাকতে সাহায্য করার জন্য টুল ব্যবহার করুন। …
- লোয়ার-ক্যালোরি অ্যালকোহল বিকল্প বেছে নিন।
আমি কেন 2 দিনে 10 পাউন্ড বাড়ালাম?
আমার ওজন এত ওঠানামা করে কেন? যেহেতু অনেক লোক 5 বা 10 পাউন্ড ওজন বাড়াতে এক বা দুই দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে খেতে পারে না, আপনি যদি স্কেলে নাটকীয় বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন তবে সম্ভাবনা এটি জলের কারণে, অনিতা বলেছেন Petruzzelli, M. D., BodyLogicMD এর ডাক্তার।
আমি কেনডায়েটিং এবং ব্যায়াম করার সময় ওজন বাড়ছে?
একটি নতুন ব্যায়ামের নিয়ম আপনার পেশীর তন্তুর উপর চাপ দেয়। এটি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অশ্রু সৃষ্টি করে, যা মাইক্রো ট্রমা নামেও পরিচিত এবং কিছু প্রদাহ হয়। আপনার পেশী ফাইবারগুলির এই দুটি অবস্থার কারণে আপনার কিছুটা ওজন বাড়তে পারে৷
