2024 লেখক: Elizabeth Oswald | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-13 00:04
রোচেস্টারের মায়ো ক্লিনিক দ্বারা সোমবার প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় প্রথমবারের মতো দেখা গেছে যে পেটের ওজন বৃদ্ধির ফলে ফ্যাট কোষের প্রসারণ ঘটলেও আমরা আমাদের শরীরের নিচের অংশে বা উরুতে যে চর্বি জমা করি তা হল সংযুক্ত চর্বি কোষের ফলাফল।
আমার সমস্ত ওজন আমার উরুতে কেন?
আপনার উরুতে ওজন বৃদ্ধির পিছনে প্রধান অপরাধী হল ইস্ট্রোজেন। এই হরমোনটি মহিলাদের মধ্যে চর্বি কোষের বৃদ্ধিকে চালিত করে, যার ফলে নিতম্ব এবং উরুর চারপাশে সাধারণত জমা হয়।
সব উরু কি মোটা?
শরীরের চর্বি প্রায়শই সমানভাবে বিতরণ করা হয়, তবে আপনার নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় অন্যদের তুলনায় বেশি চর্বি থাকতে পারে। এটি সাধারণত আপনার জিনের কারণে হয়। পায়ের চর্বি বিভিন্ন ধরণের চর্বি কোষের সমন্বয়ে গঠিত হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট: উরুতে সবচেয়ে সাধারণ এবং ত্বকের ঠিক নীচে অবস্থিত।
আপনার উরুতে চর্বি আছে কিনা আপনি কিভাবে বুঝবেন?
তবুও অনেকগুলি উপসর্গ রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:
- পা, উরু এবং নিতম্বে চর্বি জমা।
- বেদনাদায়ক পা।
- ফুলে যাওয়া যা ইন্ডেন্ট করে না যদি আপনি এতে চাপ প্রয়োগ করেন (যাকে নন-পিটিং এডিমা বলা হয়)।
- ফুলা যা সারাদিন ধরে থাকে, এমনকি পা উঁচু হয়ে গেলেও।
- সহজেই ঘা।
কোন খাবারে উরুর চর্বি হয়?
সবচেয়ে বড় অপরাধী হল পাস্তা, সাদা ভাত এবং রুটি, পেস্ট্রি, সোডা এবং ডেজার্ট। এই খাবারগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়, তারপর শীঘ্রই ক্র্যাশ করেপরে।
প্রস্তাবিত:
আমার কোন পাউন্ড ওজন দিয়ে শুরু করা উচিত?
বুকার পরামর্শ দেন যে মহিলারা সাধারণত দুটি 5- থেকে 10-পাউন্ড ওজনের একটি সেট দিয়ে শুরু করেন, এবং পুরুষরা 10- থেকে 20-পাউন্ড ওজনের দুটি সেট দিয়ে শুরু করেন। আমার কী ওজন তোলা শুরু করা উচিত? লাইট শুরু করুন, আপনার প্রয়োজন হলে মাত্র ১- বা ২-পাউন্ড ওজন। আপনি এমনকি কোনো ওজন ছাড়াই শক্তি প্রশিক্ষণের গতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, যেহেতু আপনি এখনও আপনার বাহু এবং পায়ের ওজন উত্তোলন করছেন। ধীরে ধীরে আপনার ওজন বাড়ান। খুব তাড়াতাড়ি খুব বেশি উত্তোলন আঘাতের একটি রেসি
কেন আমি আমার ওজন হ্রাস নিয়ে স্থবির হয়ে আছি?
পেশী আপনি যে হারে ক্যালোরি পোড়ান (মেটাবলিজম) তা রাখতে সাহায্য করে। তাই আপনার ওজন কমার সাথে সাথে, আপনার মেটাবলিজম কমে যায়, যার ফলে আপনি আপনার ভারী ওজনের তুলনায় কম ক্যালোরি পোড়াতে পারেন। … যখন আপনি যে ক্যালোরি পোড়ান আপনার খাওয়ার সমান ক্যালোরি, আপনি একটি মালভূমিতে পৌঁছে যাবেন৷ আমি কীভাবে ওজন কমানোর মালভূমি অতিক্রম করব?
আমি কি আমার মাসিকের সময় বেশি ওজন করব?
আপনার পিরিয়ড চলাকালীন প্রায় তিন থেকে পাঁচ পাউন্ড ওজন বেড়ে যাওয়া স্বাভাবিক। সাধারণত, আপনার মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিন পরে এটি চলে যাবে। পিরিয়ড-সম্পর্কিত ওজন বৃদ্ধি হরমোনের ওঠানামার কারণে হয়। এটি জল ধরে রাখা, অতিরিক্ত খাওয়া, চিনির আকাঙ্ক্ষা এবং ক্র্যাম্পের কারণে ওয়ার্কআউট এড়িয়ে যাওয়ার ফলাফল হতে পারে। পিরিয়ডের পর কখন আমার ওজন করা উচিত?
ওজন তোলার মাধ্যমে আমি কি ওজন কমাতে পারি?
আপনি সাধারণ মিথ শুনেছেন যে ওজন উত্তোলন আপনাকে "বাল্ক আপ" করে তোলে। এটা নয় -- আসলে, এটি আসলে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং পাতলা হতে। সম্পূর্ণরূপে শারীরিক ছাড়াও, ওজন উত্তোলন আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং আপনার বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে, শুধুমাত্র কয়েকটি সুবিধার নাম বলতে। ওজন তোলা কি পেটের চর্বি পোড়ায়?
উরুতে ট্যাটু কি ব্যাথা করে?
উপরের বাইরের উরু হল ট্যাটু করার জন্য সবচেয়ে কম বেদনাদায়ক জায়গাগুলির মধ্যে একটি, বেশিরভাগ লোকের মধ্যে ব্যথা কম থেকে নিম্ন-মধ্যম হয়। উরুতে ট্যাটু কেমন লাগে? উরুর এলাকার উপর নির্ভর করে, এখানে ট্যাটুগুলি আপেক্ষিকভাবে হালকা বা বেশ বেদনাদায়ক হতে পারে। … এটি উলকি করা একটি অস্বস্তিকর জায়গা করে তুলতে পারে, যার ভেতরের উরু সবচেয়ে সংবেদনশীল। এই অঞ্চলে উলকি করার জন্য সবচেয়ে কম বেদনাদায়ক জায়গাগুলি হল উরুর উপরের অংশ এবং চতুর্ভুজ অংশ। ট্যাটু করানোর জন্য সবচেয়ে বেদনা