আঘাত বা অত্যধিক ব্যবহারের ফলে বার্সা স্ফীত, ফোলা এবং বেদনাদায়ক হতে পারে - একটি অবস্থা যাকে বারসাইটিস বলা হয়। শক্ত পৃষ্ঠে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার ফলে, সরাসরি ট্রমা থেকে এলাকায়, বা দৌড়ানো বা সাইকেল চালানোর মতো কার্যকলাপের মাধ্যমে হ্যামস্ট্রিং পেশী বা টেন্ডনে আঘাতের ফলে ইস্কিয়াল বার্সাইটিস হতে পারে।
আপনি কীভাবে ইস্কিয়াল টিউবোরোসিটি ব্যথার চিকিৎসা করবেন?
প্রোলোথেরাপি একটি পুনরুত্পাদনমূলক চিকিত্সা যা সফলভাবে ইস্কিয়াল টিউবোরোসিটি ব্যথার চিকিত্সা করে। স্যাক্রোটিউবারাস লিগামেন্ট এবং হ্যামস্ট্রিং টেন্ডন সংযুক্তিতে প্রোলোথেরাপি ইনজেকশনগুলি এই ক্ষতিগ্রস্থ জায়গাগুলির মেরামতকে উদ্দীপিত করবে৷
ইশিয়াল টিউবোরোসিটি ব্যথা কতক্ষণ স্থায়ী হয়?
এর মানে এই নয় যে আপনাকে চিরতরে সাইকেল চালানো, দৌড়ানো ইত্যাদি বন্ধ করতে হবে। যাইহোক, ইশচিয়াল বার্সা এবং/অথবা হ্যামস্ট্রিং টেন্ডনগুলির 4-6 সপ্তাহ আপেক্ষিক বিশ্রামের প্রয়োজন হতে পারে যখন আপনি নিতম্বের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য কাজ করেন তখন লক্ষণগুলি নিষ্পত্তি করতে (নীচে দেখুন)।
আপনি কীভাবে ইশকাল ব্যথা উপশম করবেন?
নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি লোকেদের ইস্কিয়াল বার্সাইটিস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে:
- যে ক্রিয়াকলাপ থেকে বিশ্রাম নিয়ে সমস্যা সৃষ্টি হয়, যেমন দীর্ঘ সময় ধরে শক্ত পৃষ্ঠে বসে থাকা।
- এলাকার ফোলাভাব কমাতে বরফের প্যাক ব্যবহার করা।
- ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধ গ্রহণ, যেমন আইবুপ্রোফেন।
- পা ও পিঠের নিচের দিকে প্রসারিত করা।
আপনি কিভাবে বসার হাড়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন?
যেকোন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে বিশ্রাম নেওয়া যা ঘটায়ব্যথা আপনার সমস্যা চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে. শক্ত পৃষ্ঠে খুব বেশিক্ষণ বসে থাকা এড়িয়ে চলুন, এবং আপনার ব্যথা উপশম করতে শুয়ে বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনাকে উপদেশ দিতে পারেন বরফের প্যাকগুলি ব্যবহার করার জন্য যে কোনও জায়গায় ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে৷
