মেসোমর্ফি গণনা করার সমীকরণটি হল: মেসোমরফি=0.858 x হিউমেরাস প্রস্থ + 0.601 x ফিমার প্রস্থ + 0.188 x সংশোধন করা বাহু ঘের + 0.161 x সংশোধন করা বাছুরের ঘের - উচ্চতা 0.131 + 4.
আপনি আপনার সোমাটোটাইপ কিভাবে খুঁজে পাবেন?
তিনটি বিভাগের প্রত্যেকটিতে একজনকে সাধারণত 1 থেকে 7 এর স্কেলে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় (যদিও উচ্চতর রেটিং সম্ভব), যদিও আপনি তিনটিতেই উচ্চ স্কোর করতে পারবেন না। তিনটি সংখ্যা একসাথে একটি সোমাটোটাইপ নম্বর দেয়, প্রথমে এন্ডোমরফি স্কোর, তারপর মেসোমর্ফি এবং শেষে ইক্টোমরফি (যেমন 1-5-2)।
আপনি কিভাবে আপনার শরীরের ধরন বলতে পারেন?
এখানে কীভাবে:
- একটি পরিমাপ টেপ ব্যবহার করে, আপনার বক্ষের পরিমাপ পান। একটি সঠিক-ফিটিং ব্রা পরুন এবং আপনার বুকের সম্পূর্ণ অংশের চারপাশে পরিমাপ করুন।
- একজন বন্ধুকে এই বিষয়ে সাহায্য করতে বলুন। আপনার কাঁধের পরিমাপ পান। …
- তারপর, আপনার কোমরের পরিমাপ নিন। …
- অবশেষে, আপনার নিতম্বের পরিমাপ নিন।
৩টি সোমাটোটাইপ কি?
মানুষ কঙ্কাল ফ্রেম এবং শরীরের গঠনের উপর ভিত্তি করে একটি উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত শরীরের ধরন নিয়ে জন্মগ্রহণ করে। বেশির ভাগ মানুষই তিন ধরনের শরীরের অনন্য সমন্বয়: এক্টোমর্ফ, মেসোমর্ফ এবং এন্ডোমর্ফ। ইক্টোমর্ফগুলি লম্বা এবং চর্বিযুক্ত, শরীরের সামান্য চর্বি এবং সামান্য পেশী সহ।
আমি কীভাবে বুঝব যে আমি ইক্টোমর্ফ মেসোমর্ফ নাকি এন্ডোমর্ফ?
অনুস্মারক হিসাবে তিন প্রকার:
- Ectomorphs - চর্বিহীন, চর্মসার প্রকার। কখনও কখনও চর্মসার কল. তারা হাড়,দ্রুত বিপাক এবং কম চর্বি আছে।
- এন্ডোমর্ফস - বড়, একটি নরম গোলাকার এবং কঠিনভাবে শরীরের চর্বি হারাতে পারে।
- মেসোমর্ফস - পেশীর ধরন, চর্বিহীন এবং স্বাভাবিকভাবে অ্যাথলেটিক এবং সহজেই পেশী লাভ করে।
What's Your Body Type (100% ACCURATE EASY TEST) Ectomorph Mesomorph Endomorph Diet & Workout Shape
