দুর্বলতা এবং ক্লান্তি এবং সময়ের সাথে সাথে, প্রোটিনের অভাব আপনার পেশী হারাতে পারে, যার ফলে আপনার শক্তি হ্রাস পায়, আপনার ভারসাম্য বজায় রাখা কঠিন করে তোলে এবং ধীরগতির হয়ে যায় আপনার বিপাক এটি রক্তাল্পতাও হতে পারে, যখন আপনার কোষগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় না, যা আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে৷
প্রোটিনের অভাবের লক্ষণগুলো কী কী?
8 প্রোটিনের ঘাটতির লক্ষণ ও উপসর্গ
- প্রোটিনের ঘাটতি কি? Pinterest এ শেয়ার করুন। …
- শোথ। …
- ফ্যাটি লিভার। …
- ত্বক, চুল ও নখের সমস্যা। …
- পেশী ভর হ্রাস। …
- হাড় ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বেশি। …
- শিশুদের স্তব্ধ বৃদ্ধি। …
- সংক্রমনের তীব্রতা বেড়েছে।
প্রোটিন কি শক্তির মাত্রাকে প্রভাবিত করে?
প্রোটিন ভুলে যাবেন না
দিনে পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ না করা ক্লান্তির প্রাথমিক কারণ হতে পারে। প্রোটিন-ভিত্তিক খাবার শরীরকে টিস্যু মেরামত এবং নির্মাণের জন্য জ্বালানী সরবরাহ করে। প্রোটিন শরীরে কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে বেশি সময় নেয়, দীর্ঘস্থায়ী শক্তির উৎস প্রদান করে।
প্রোটিন কম হওয়ার কারণ কি?
আপনার মোট প্রোটিনের মাত্রা কম হলে, আপনার লিভার বা কিডনির সমস্যা হতে পারে, অথবা এমনও হতে পারে যে প্রোটিন সঠিকভাবে হজম বা শোষিত হচ্ছে না। একটি উচ্চ মোট প্রোটিন স্তর ডিহাইড্রেশন বা একটি নির্দিষ্ট ধরনের ক্যান্সারের ইঙ্গিত দিতে পারে, যেমন মাল্টিপল মায়লোমা, যা প্রোটিনকে অস্বাভাবিকভাবে জমা করে।
কে প্রোটিনের জন্য সবচেয়ে বেশি সংবেদনশীলঅভাব?
যারা বয়স্ক বা ভারসাম্যহীন ডায়েট করেছেন তাদের প্রোটিনের ঘাটতি হওয়ার ঝুঁকি বেশি। প্রোটিনের ঘাটতির মাত্রা পরিবর্তিত হতে পারে। FDA প্রতিদিন 50 গ্রাম প্রোটিনের সুপারিশ করে।
