পেরোনাস টারটিয়াসের কাজ হল পরবর্তী এবং পায়ের ডরসিফ্লেক্সন। এই 2 শক্তি পরামিতিগুলি গোড়ালি লিগামেন্টের আঘাতের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। হাইপোথিসিস: পেরোনিয়াস টারটিয়াস ব্যতীত বিষয়গুলি গোড়ালির লিগামেন্টে আঘাতের ঝুঁকিতে বেশি।
পেরোনাস টারটিয়াস সম্পর্কে বিশেষ কী?
পেরোনিয়াস টারটিয়াস পেশী, যা ফাইবুলারিস টারটিয়াস পেশী নামেও পরিচিত, এটি পায়ের অগ্রবর্তী অংশের একটি পেশী, যদিও এর নাম এটি পার্শ্বীয় বগিতে রয়েছে বলে ইঙ্গিত করে। এটি পায়ের ডরসিফ্লেক্সন এবং এভারশনে সাহায্য করে।
লোকদের কি পেরোনিয়াস টারটিয়াস নেই?
এটি পায়ের অগ্রভাগে টিবিয়ালিস এন্টেরিয়র, এক্সটেনসর হ্যালুসিস লংগাস এবং এক্সটেনসর ডিজিটোরাম লংগাসের সাথে উপস্থিত থাকে এই পেশী মানুষ সাদা জনসংখ্যার ৫% থেকে ১৭% এর মধ্যে অনুপস্থিত থাকে.
পেরোনাস টারটিয়াস কি পা উল্টে দেয়?
এছাড়া, পেরোনিয়াস টারটিয়াস, তার পূর্ববর্তী প্রতিবেশীদের সাথে কাজ করে, গোড়ালির ডরসিফ্লেক্সে সাহায্য করতে পারে। পেশী উল্টানো এবং এভারশন গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তারা আমাদেরকে এমন একটি পৃষ্ঠে ভারসাম্যপূর্ণ এবং সোজা থাকতে সাহায্য করে যা একদিকে বা অন্য দিকে হেলে যায়।
আমি কীভাবে আমার পেরোনাস টারটিয়াসকে শক্তিশালী করব?
ধাপ 1: আপনার সামনে পা সোজা করে বসুন। একটি তোয়ালে বা রেজিস্ট্যান্স ব্যান্ড লুপ করুন এক ফুটের উপরে, এটিকে খিলানের সাথে টানটান করুন। ধাপ 2: ধীরে ধীরে আপনার পা তোয়ালে বা ব্যান্ডের বিরুদ্ধে ধাক্কা দিন, এটি সরানপায়ের আঙুলের দিকে। ধাপ 3: আপনার পা একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে ফিরিয়ে আনুন।
